春节，这个承载着中华民族深厚情感与悠久文化的佳节，阖家团圆、亲朋相聚，情怀的凝结给人温暖和希望，历经千年岁月沉淀，中医药文化也与春节民俗紧密相连，蕴含着丰富的养生智慧。
中医内科（肝病科/肿瘤科）
吕建林
主任医师、医学博士、博士研究生导师
肝病科、肿瘤科吕建林主任医师提醒，中医认为肝主藏血，主疏泄，具有储藏血液和调节血量的功能，且全身气机的升降调畅，人体正常生理活动都有赖于肝的运行。
立春过后是养护肝的最好时节，饮食调理应以清淡为主，遵循少酸多甘的原则。少食酸味食物，如酸梅、酸枣等，因为酸味入肝，具有收敛作用，过多食用会使肝气过旺，影响阳气升发和肝气疏泄。多食甜味食物，如山药、南瓜、红枣等，因为甘味入脾，可以补益脾气并防止肝气过旺。此外，适量食用微辛温的食物，如韭菜、香菜、荠菜、葱、蒜等，有助于生发阳气。
同时，保持良好的心情对春季养肝很重要。春时养肝，贵在于调畅情志，保持愉悦的心情，有助于肝气疏泄，以养升发之气，同时又防升发太过之变，人体才可以气血调和，肝气顺达。
春节期间想要开开心心过年，又能正确养肝，要记住以下几点：
1
多饮水，饮水可以促进新陈代谢，减少代谢产物对肝脏的损害。
2
少饮酒，肝脏代谢酒精的能力有限，酒喝多了伤肝。
3
平衡饮食，饮食清淡，避免暴饮暴食，有助于消化。
4
心情舒畅，心情不畅会导致肝郁气滞，心平气和，肝气可以正常生发，顺调。
5
适当运动，可选择散步、打八段锦、五禽戏等运动，既能强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。
6
尽量不熬夜，熬夜会耗伤肝血，久而久之就会损伤肝气，疏泄失调。
中医内科（脾胃病科）
梁尧
主任医师、医学博士、硕士研究生导师
养肺
春季风气盛，兼以早春之寒邪，易导致呼吸道感染，出现咳嗽、咽痛、鼻塞等症状，要注意防寒保暖，避免受风寒，多适当吃姜、葱、陈皮等粥以祛风散寒、化痰，以应春天生发之气。
养脾
中医脏腑、阴阳五行学说认为，春季肝旺，脾土被肝木所克伐，容易对脾的运化功能产生影响，出现腹胀、腹痛、不消化、大便不规律等问题，应少吃油腻甜食，多吃健脾食物，如山药、扁豆、薏米等，保持饮食规律，多按摩腹部，促进脾胃运化。
养心
春季气温逐渐升高，心气易亢奋不收，易致心悸、失眠、多梦等症状，应尽量保持心态平和，避免过度兴奋，适当吃清心安神的食物，如柏子仁、龙眼等，保持充足的睡眠，不熬夜，多做放松的活动，如听音乐、打坐等，调节心理压力。
养肾
春季阳气升发，肾气不足者易导致腰膝酸软、头晕耳鸣、尿频等症状。注意保护肾气，避免过度劳累，可适当吃补肾的食物，如黑芝麻、核桃等，少吃生冷的食物，不过度饮水，多按摩腰部，增强肾功能。
正气存内，邪不可干。春节期间还应该注意适时增减衣物，特别是老年人、儿童、孕妇和身体虚弱的人，在室内使用空调或取暖器时也要注意空气的湿度和通风，避免出现呼吸道干燥、上火等问题。
小儿推拿科
（内设斜颈专科、抽动症/性早熟小儿推拿门诊）
李海娟
副主任医师
小儿推拿科李海娟副主任医师提醒，春节期间每家每户各种零食饮料水果应有尽有，不少家长会觉得过年就让孩子多吃点，但孩子具有“脾常不足”的生理特点，脾胃功能脆弱，过于肥甘厚味的饮食会增加胃肠负担。俗话讲“要得小儿安，需三分饥和寒”，家长要谨记喂养“七分饱”的原则，控制孩子的食量。要养成良好的饮食习惯：
营养均衡，不挑食。
谨记“七分饱”的原则，少吃多餐。
少吃、不吃生冷、寒凉的食物。
清淡为主，多素少荤，多吃蔬菜和粗粮。
特别提醒，春节期间要注意保暖，预防感冒和流感。现在正值流感高发季节，孩子是流感易感人群，春节期间活动范围和接触人群比往常多，更要注意流感的预防。如被寒邪侵犯，容易出现打喷嚏，流清鼻涕，怕冷的情况。这个时候要是能在第一时间给孩子处理，用紫苏叶7片，葱白9根煮水喝，加入1碗水，大火煮开后小火煮1分钟，关火，闷1分钟开盖饮用，可以把感冒扼杀在萌芽阶段。
治未病科（肩膝关节病中医康复门诊）
黄光田
副主任医师
1
春季运动。中医导引可以改善气血、提升阳气，从而提高机体抵抗力，以达到健体防病的目的。常见的中医导引功法包括八段锦、太极拳、易筋经、五禽戏等。练习传统保健功法，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果，特别是对一些久治不愈的慢性病、亚健康人群尤其适宜。
2
春季艾灸。可以达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气等作用，也是改善上热下寒体质、防范旧病复发、新病产生的好方法。但要注意，我们在进行艾灸时，应注意补益和生发都不易太过，时间要适当缩短，10-15分钟为宜，可常艾灸这5穴：风池、八髎、关元、足三里、太冲。
3
春季泡脚。有利于人体肝经和胆经的经络畅通运行和肝气的滋养生发。人体足部乃是经络运行气血、联系脏腑、沟通内外上下的重要起止部位，连接人体脏腑的12条经脉中，有6条起于足部。因此，经常泡脚可以起到促进气血运行、改善脏腑功能。
循经推拿科
刘源林
主治医师
1
春节期间尽量少熬夜
如果熬夜后感觉眼睛酸涩，轻轻按摩位于眼睛周围的穴位，可以起到疏通眼周气血的作用，将双手掌心搓热后放于眼部，有助于缓解眼部疲劳。
2
按揉太冲穴，保护肝脏
太冲穴位于足背，第一、二趾跖骨连接部位之间。按摩手法可采用点按或点揉的方法，每次3～5分钟，在按摩时要注意刺激的强度，不可过于轻柔，以感到酸胀为宜，可以起到疏肝解郁、清泻肝火之效。
3
春季晨起勤梳头
从额头发际开始，一直梳到颈后的发根处，每个部位梳50次左右，以自身感觉舒服为宜。梳头对头部穴位能起到按摩作用，可使头部经络气血通畅，加强头皮经络系统与全身各脏器间的沟通，有助宣行郁滞、疏利气血、通达阳气。
广西中医药大学第一附属医院仁爱分院（又称广西中医药大学专家楼），群众习称“仁爱中医专家楼”，前身溯至云集广西近现代名医、声名卓著的“广西中医学院直属门诊部”和“壮医研究所”，1999年原址创建本院。医院是自治区中医药管理局批准的“桂派名中医壮瑶医国医堂”，是一所以“老专家方阵、名中医方阵”为技术优势，集医疗、教学、科研、保健、康复和健康管理于一体的高水平中医、民族医特色专家型医院，堪称广西纯中医医疗机构的一张名片。是自治区和南宁市城镇基本医疗保险AAA级定点医疗机构。
从仁爱中医专家楼走出了广西目前仅有的班秀文、韦贵康、黄瑾明三名国医大师，这里是他们学术思想形成和主要临床实践所在地。他们毕生的流派团队创建和学术传承工作，使得仁爱中医专家楼青、中年专家人才辈出、迭代更强，形成业界向往的名中医摇篮。
仁爱中医专家楼医疗团队以国医大师、全国名老中医、桂派名中医、广西名中医、博硕士生导师、大学教授、主任医师和壮瑶医药专家为主，均经过严格遴选，或为所在领域技术权威、或具术业专长疗效确卓、或忧百姓疾苦仁医大德，医术精湛、医德高尚、口碑卓著，堪称广西纯中医“名人堂”。
仁爱中医专家楼严把道地中草药和民族药质量关，品质上乘、品种大全、价格合理，涵盖偏方、奇方和名家独特验方所需，优质中药材保证了中医药疗效可靠稳定。依托总院大型现代先进诊疗设备的精准助力使中医诊疗如虎添翼。
