一年到头运动不了几次的我，现在小跑几步，关节骨竟然有点胀痛!之前看过一些医生的科普文章，说关节疼痛的根本原因，不是缺钙，而是关节软骨的磨损和关节滑液的缺失。好多我们习以为常的事都是在毁膝盖，久坐、频繁运动（跳绳、爬山、跑步、打篮球），都会磨损膝关节软骨。为了我们年老不受罪，关节养护建议30+的姐妹们一定要提早安排起来了！我家吃的补剂是Move Free这个牌子的，有88年历史了.在美国算是大家zui常吃的一个，大大小小超市都能买到，据说每1分钟就能卖出4瓶。可氨糖作为“关节黄金”，同样是关节软骨的重要组成部分。一旦减少，身体的各个关节会像一台没上机油的发动机，活动起来骨头间会开始“硬碰硬”，时间一长，难免“腿脚酸胀”。而且随着年龄增长，人体的氨糖含量会越来越少，哪怕平时再注意也很难防住~这也是为什么咱们平时看着挺健康，可一到久坐伸腿，或抱娃蹲起、做家务爬高上低的时候，却能明显感觉到膝盖和踝关节有不自觉“慢下来”的原因。只是它往往存在于虾蟹壳中，如果咱们不从外部借助点手段，单从日常饮食中获取，怕是有点太为难人了😂~也因此，Move Free能在咱国内某猫霸榜6年，销量高达720多万瓶，叠起来比一百多座珠峰都高！想想也就不奇怪了~何况他家还严格把控原料安全，经过多国认证，配方没有防腐。这次开团，我把Move Free家新出的精华饮，和之前团过的几个畅销关节补剂一起安排了返团。价格划算，还有满减活动，最多能减150元，算下来一瓶能比官旗再省几十块！囤货的话，真的很划算~选择比较多，不知道怎么选的话可以先看「参考指南」，每个系列的功能侧重、适合人群一目了然——养护关节软骨+骨骼
对关节痛、鼠标手、颈椎问题…都有效
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比如，给家里长辈们准备的「绿瓶」，我选的比较多的是加强版和双效版，添加的成分都是为管理中老年人“关节困境”量身定制的——我现在自己在吃的是「红瓶」，里面氨糖和软骨素都有，对于咱们这个年纪来说足够了，每天2粒轻松养出健康关节和骨骼！偶尔想换换口味，也会和「精华饮」换着吃，每天一小条，氨糖、钙、VD等6种营养全有了。多瓶合一，味道酸酸甜甜，像在喝乌梅果汁，对我来说比吞片剂更好主动坚持！另外，可以单独补充的「骨胶原」这次也有，它和氨糖合称为“养护搭档”，采用无糖低敏配方，对海鲜敏感的同学更友好~这些片剂或液体都很好吞咽、消化，每天随餐服用，不麻烦。大家可以给提前给自己和家里老人准备上，接下来分别说说它们的细节~~养护关节软骨+骨骼
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我之前给家里老人囤的是这个「双效版绿瓶」，这一年多坚持下来，常说现在出门遛弯轻松多了，膝盖很少有“卡住”的感觉。主要它的配方实在太适合老年人了，里面不单有氨糖、软骨素、MSM，帮助问题关节缝缝补补——更重要的是，防护力比加强版更周全些，可以氨糖、钙质同补！每4粒≈1500mg氨糖+600mg钙！相当于把关节软骨、骨骼健康一次全照顾到。老人们不用操心这瓶吃几粒，那罐吃几粒，每天4粒搞定，心理压力会少很多，顺便还能把一两百元的钙片钱省了✌「红瓶」是Move Free家的经典款，可以帮着给关节减压松绑。里面添加有足量的关节养护“黄金搭档”：每2粒≈1500mg氨糖+200mg软骨素！另外，透明质酸成分也起了大作用。它是关节液的主要成分，可以充当“润滑剂”，减少软骨摩擦耗损。片剂吃着有一股淡淡的奶味，味道容易接受，更好坚持。养护关节软骨+骨骼
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家里有老人腿脚不舒服的，墙裂建议选「加强版绿瓶」，它比起红瓶来说修护关节损耗的效果更好。里面除了有1500mg足量氨糖，还额外添加了“舒缓成分”MSM，含量高达1000mg！它是人体胶原蛋白合成的必要物质，可以帮着一起放松关节酸胀不适。「精华饮」也叫“可以喝的氨糖”，每一小条≈1500mg氨糖+800mg软骨素，营养都是定量的，满足每人每日摄入范围。一起帮助关节软骨做好防护工作，减缓后期磨损，保持关节灵活。不过，咱们也不是吃进去就完事儿了，要能吸收才是关键！为此，Move Free研究出了一套新的乳化技术，可以把营养变成尺寸1~3微米的小分子，比人体红细胞还小好几圈，自然更容易被吸收。品牌方专门做过实验，这个液体氨糖的吸收率比传统片剂足足高了1.34倍！而且一盒30条，正好一个月的量每天跟着打打卡挺有成就感的。「骨胶原白瓶」是专门给海鲜敏感的同学专门设计的关节补剂——它的原材料主要是从鸡软骨中提取出的专利UCII胶原蛋白（专利号：US 10226513 B2），每粒含40mg，很像咱老话说的“吃什么补什么”😂~UCII本身就是软骨和关节的主要成分，就像关节软骨的“缓冲带”，用来分散关节压力。再与添加的透明质酸、硼一同协作，又能增强关节润滑度，保持骨骼健康。一般日常养护的话，每天单吃1粒就够了，如果运动频繁，关节需要加强呵护，和上面的氨糖软骨素搭配吃，效果更好。同时，无糖、无防腐、人工色素，正处于戒糖阶段的同学们也能健康吃~过了30岁，关节保养就需要提上日程了，关系到咱们健康的大事，这次帮大家争取到的价格非常非常非常香，有需要的放心入~![]()
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参考文献
① 中华人民共和国国家统计局. 中国统计年鉴［M］. 北京: 中国统计出版社, 2015.
②《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023 版）》
