活动目的
开展“情绪管理，心灵减压”心理健康系列主题班会。从学生学习科研和生活中的情绪困扰、现实压力出发，引导学生正确认识情绪与压力，掌握有效的心态调节方法，帮助学生缓解心理负担，提升心理健康素质。
基础讲解与案例分析
分别从情绪的定义、情绪的分类、情绪的影响三个方面对相关基础知识向同学们进行了科普，并在最后对相关内容进行了总结概述。
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讲解与总结
分别列举三个情绪管理案例，主要涉及从事组织工作，家庭关系，学习考试压力等方面，向同学们介绍相关的情绪管理办法，同学们收获颇丰。
案例分析
互动交流
互动小游戏
进行了多个互动小游戏，活跃了会议气氛，促进了同学们进行交流，并进一步引导同学们进行心理交流。
同学分享
同学们还积极分享自己的情绪管理经验和情绪管理经验。除此以外，也有一部分同学分享了自己目前所遇到的问题，同学们纷纷建言献策。
同学分享
策略总结
最后对相关情绪管理策略进行了总结，方便大家进行学习与理解。
策略内容包括但不限于：深呼吸与冥想、情绪日记、身体活动、社交互动等方面。
活动总结
情绪管理的学习不是一蹴而就的，它需要时间，需要耐心。虽然通过活动同学们收获了欢笑与友谊，也学习了相关的情绪管理方法，但是还需要同学们进行不断的实践并且不断地学习。我也将会与同学们携手同行，共同为同学们的未来的大学生活筑起坚实的基石，让他们在阳光的心理下，勇敢地追逐梦想，绽放属于自己的光彩。
图文|吴春柏
编辑|吴春柏
审核|周文昊 朱丽娜
