10月29日，是第19个“世界卒中日”，为进一步提高公众对卒中防治的认识，推广中医在卒中治疗中的优势，我院脑病科医务人员在门诊大厅开展以“体医融合，战胜卒中”为主题的义诊活动。
日常生活中如何预防卒中呢？
专家为您解答
1、均衡饮食：保持营养均衡，减少盐和油脂的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，有助于降低血压和胆固醇。
2、适量运动：每周至少进行三次中等强度的运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上，可以增强心脏功能，减少卒中风险。
3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是卒中的高危因素，戒烟和适度饮酒对预防卒中至关重要。
4、控制体重：保持健康的体重，避免肥胖，通过合理饮食和规律运动来控制体重。
5、定期体检：定期进行血压、血糖、血脂等检查，及时发现和治疗高血压、糖尿病和高血脂等慢性疾病。
6、心理健康：保持良好的心态，避免长期的精神压力和情绪波动，必要时寻求心理辅导。
7、规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。
8、学习急救知识：了解卒中的早期识别和急救方法，一旦发现身边人出现卒中症状，能够及时采取正确的急救措施。
来源：脑病科
