根据对儿童焦虑的研究，以下八种方式可以帮助任何年龄段的孩子面对焦虑：
1、认清焦虑 首先，只有认识到孩子正处于焦虑状态才能提供帮助。父母是辨认孩子情绪的专家。他们的焦虑用什么方式表达？是问问题还是大哭大闹？是不舒服还是要求抱？
2、营造谈话空间 让孩子知道可以随时找你谈话，但不要强迫他们。儿童和青少年都认为一边做其他事情一边谈话更加容易，譬如画画时、烘烤糕点时或者玩游戏时。不要在临睡前谈焦虑，因为临睡前的时间应该平静。如果时间真的太晚，可以建议孩子把焦虑写下来，留待第二天再谈。
3 、榜样的力量 即便父母同样感到焦虑，仍然可以为孩子树立起沉着应对的榜样。这将有助于让孩子放心：即便问题严重，但仍然没有失控。
4、认真倾听 花时间倾听孩子说话，问问题，对他们看到的事物表示兴趣。让孩子知道他们的想法和感受都是可以理解的。向孩子解释：虽然焦虑时身体做出很不舒服的反应，但这些都是正常的。
5、忧虑与现实 焦虑是一种情绪，但所忧虑的未必已成现实。仔细倾听，理解孩子究竟在担心焦虑什么。他们担心的坏结果有多坏？发生的可能性有多大？果真发生又会怎样？能否换一个角度看问题，帮助他们看到不会引起焦虑的结果。
6、处理外部压力 要留意孩子看到、听到、接触到的新闻报道和社交媒体内容是否令他们不安。如果孩子已经难以应付，不要再给他们更大的压力。相反，向他们强调与人为善和照顾好自己的重要性。
7、信心 如果孩子相信自己有能力应对困难，焦虑将大为减轻。你可以向孩子显示对他们的信心，帮助孩子找到解决问题的办法，同时帮助他们了解有些焦虑你也无能为力，他们必须自己面对，但可以通过分散注意力等方面加以调节。
8、照顾好自己 困难时期，每个人都面临压力，你需要照顾好自己才能最好地照顾孩子。
以上各点适用于不同年龄段的孩子，也适用于感到忧虑的每一个人。
