秋天养阳气，建议男人多吃这两样“扶阳菜”，营养丰富，精力充沛
美食
2024-11-02 21:57
广东
秋天是养护身体的重要时候，在炎热的夏季时节，比较高的气温也使得我们身体的阳气有些损伤。那么在这个时候，我们就要做好保护阳气的工作，尤其是男人们需要做些重体力的劳动，要在日常生活中，吃些适合身体状况的营养丰富的食物，好好补益身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说秋天养阳气，建议男人多吃这两样“扶阳菜”，营养丰富，精力充沛。
![]()
食材：黄鳝、桃园建民西瓜酱、葱姜蒜、青椒、干红辣椒、料酒、酱油、胡椒粉![]()
做法：1、把黄鳝仔细地处理干净，去掉鱼鳞等杂质之后，用刀切成段；干红辣椒洗净，切成段；2、接下来，往盛着黄鳝段的盆里，加入适量的料酒、酱油和盐，把鱼肉腌制一下；![]()
3、接着，把葱姜蒜分别洗净后，去掉杂质，切成葱花、姜丝和蒜片；青椒洗净，去掉辣椒籽，切成块；4、热锅烧油，放入葱姜蒜、干红辣椒炒香，放入黄鳝，加入适量的桃园建民西瓜酱，翻炒均匀；5、再倒入适量的水，烧开之后转为小火，放入青椒，搅拌均匀，加入适量的料酒、酱油、胡椒粉和盐，继续烧煮到食材成熟入味，即可；![]()
做法：1、生蚝处理干净，用专用的生蚝刀把生蚝外壳撬开，把生蚝肉取出来，用清水把肉和外壳都洗净；![]()
2、接下来，把小葱洗净后，去掉根部，切成葱花；蒜瓣洗净后，去掉杂质，切成蒜末；3、接着，把香菜仔细择洗干净，去掉杂质，沥干水之后，切成香菜碎；![]()
4、热锅烧油，放入葱花炒香，放入生蚝，翻炒一会儿，放入蒜末，加入适量的酱油和盐，翻炒到食材成熟入味，撒些香菜碎，即可；![]()
如果大家不知道每天该吃什么，欢迎关注我，每天都会给大家分享美食。
