“秋天吃六宝,入冬不受苦”,防燥又润肺,赶走“秋老虎”一身轻

美食   2024-10-22 20:20   广东  

一、萝卜鸡蛋汤

1、一根新鲜的萝卜,把外皮刮掉,再切成丝。接下来用白糖把萝卜丝给它腌制一下,能去一下辛辣味,腌制半小时左右。一个胡萝卜改刀切成丝。加入一点食用盐腌制一下,三个鸡蛋加入一点食用盐搅拌均匀,切点姜丝,葱段。

2、调个料汁,一小勺食用盐,胡椒粉,小半勺鸡精,再加入一点白糖,倒满一小碗清水,然后用勺子将它搅拌一下,搅拌均匀。

3、萝卜丝和胡萝卜丝已经腌制好了,清洗一下,挤干水分备用。准备一点玉米淀粉加入一点清水,搅拌均匀。

4、锅中倒一点水烧开,把白萝卜丝放入锅中,大概煮个一分钟之后,把胡萝卜丝也加进来煮熟以后,把水淀粉勾芡,要分两到三次搅拌均匀,汤汁已经变得凝固了,把鸡蛋液呈细腻状淋入,然后用勺子搅拌一下,大概煮个一分钟之后,把调好的料汁加进来,搅拌均匀,再撒上枸杞,葱花加进来,就可以出锅了。

二、冬瓜肉丸汤

1、碗里加入切好的生姜片,葱段,一个八角,少量的花椒,加入热水浸泡十分钟左右。

2、准备一块肉绞碎。然后加入提前泡好的葱姜水,加入盐、生抽、胡椒粉,一勺淀粉,搅拌均匀,再加入少量的食用油,继续搅拌,腌20分钟。

3、冬瓜去皮,再切成小块。锅里烧水,转小火保持似开微开的状态,用勺子把肉馅团,放进锅里煮至定型,把冬瓜片倒进去,再煮六分钟左右。再加入盐,胡椒粉,鸡精,香油、枸杞、香菜搅拌均匀就可以啦

三、凉拌藕片

准备食材:莲藕、葱蒜、青红椒

做法步骤:

1、将莲藕削皮,切成薄片,放入开水中焯水,煮至变软熟透后,捞出控干水分装盘。葱蒜、青红椒切好备用。

2、热锅凉油,加入葱蒜和青红椒炒香,将炒好的葱蒜和青红椒倒入焯好水的藕片上,加入适量的醋、生抽、白胡椒粉、盐调味,搅拌均匀,即可开吃。

四、百合炒鸡蛋

准备食材:百合、鸡蛋

做法步骤:

1、将百合泡发至软化,洗净备用。鸡蛋打散,加入少许盐搅拌均匀,起锅热油,放入鸡蛋炒熟后盛出备用。

2、锅中留油,放入葱姜蒜炒出香味,加入泡发好的百合翻炒2分钟,加入炒好的鸡蛋,再加入少许盐调味,继续翻炒均匀,即可出锅装盘。

五、山药排骨汤

准备食材:排骨、山药

做法步骤:

1、排骨洗净,放入锅中,加入清水,大火煮沸后撇去浮沫,然后捞出洗净。山药去皮,切成滚刀块,放入清水中浸泡,以防变黑。

2、砂锅中倒入适量的清水,水烧开后放入姜片、葱段、排骨,大火煮沸后转小火炖煮1个小时,加入山药块,继续煮炖20分钟左右,最后加入适量的盐调味,即可出锅。

六、冰糖雪梨银耳汤

准备食材:雪梨、银耳、红枣、枸杞、冰糖

做法步骤:

1、将银耳用清水泡发至软化后,洗净撕成小块备用。雪梨去皮,去核,切成块。红枣和枸杞洗净备用。

2、锅中加入适量的清水,放入泡发好的银耳,加入切好的雪梨块,再加入红枣,大火煮沸后转小火炖煮30分钟,最后加入适量的冰糖和枸杞,继续炖煮几分钟,让冰糖溶解,即可关火。


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