今天白天，石家庄、沧州以南地区晴转多云，其他地区晴间多云。
今天夜间到11日，张家口、保定、石家庄、邢台、邯郸五个地区的西部山区多云转阴有零星小雪或零星雨夹雪，其他地区晴转多云。
11日夜间到12日，西北部地区多云转阴有零星小雪或小雪，其他地区多云。
13日，北部地区阴转晴，其中西北部地区有零星小雪或小雪，其他地区多云转晴。
14日，全省晴间多云。
15日，北部地区晴转多云，其他地区晴间多云。
今天夜间到11日，渤海海域和沿海地区有东北风6到7级，阵风8到9级。
13-14日，北部和西部山区有西北风4到5级，阵风6到7级；渤海海域和沿海地区有偏北风5到6级，阵风7到8级。
寒气伤人由外而入，尤其容易偷袭人体的5个部位。
◎头部
头部遭到雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒气也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。
◎肩颈背部
颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。最简便的缓解方法是将掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或在洗澡时微微调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟，天冷外出最好戴上围巾。
◎腿脚
一些人不爱穿袜子，甚至冬天还露着脚踝，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒，促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。
◎腰腹
肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
◎口鼻
冷食冷饮会把寒气从口带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。
据生命时报
来源：河北天气
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