天津生态城海丽达园区 | 下周营养食谱

文摘   2024-10-18 17:58   天津  



 下周营养食谱





星期一

Monday


早餐:红糖开花馒头、豉油蒸蛋、小米枸杞粥

间点:牛奶、蒸玉米

午餐:米饭、咖喱牛肉

        素炒油麦菜

        老鸭栗子汤

午点:雪花梨、沃干

晚餐:炸酱肉丝面、清炒冬瓜、         

        三鲜菌汤

星期二

Tuesday


早餐:椰蓉小花卷

       肉沫土豆丁 (回:牛肉)          红豆薏米汤    

间点:牛奶、蛋挞

午餐:藜麦饭、黄焖鸡 、

        腰果菠菜

        海带豆腐汤    

午点:冰糖柚、山楂甜汤  

晚餐:番茄牛肉盖饭、山药炒木耳、

        蛋花汤 

星期三

Wednesday


早餐:小窝头、娃娃菜焖豆泡、香葱鸡蛋挂面汤

间点:牛奶、蒸紫薯    

午餐:米饭、锅包肉(回:鸡肉)、油麦菜炒白玉菇  

         玉米排骨汤    

午点:圣女果、苹果    

晚餐:红烧牛肉蝴蝶面、清脆黄瓜   

         瑶柱粉丝汤    



星期四

Thursday



早餐:枣糕、胡萝卜鸡丁

        黑米粥   

间点:牛奶、桃酥    

午餐:红薯饭、东坡肉烧虎皮蛋(回:牛肉)、素炒小白菜    

         罗宋汤    

午点:香蕉、百香果热饮   

晚餐:可乐鸡腿饭、荷兰豆炒香菇

        猪肚莲子汤    


星期五

Friday



早餐:肉松卷、蒜蓉茼蒿

        牛肉粥

间点:牛奶、蒸芋头  

午餐:米饭、彩椒肥羊卷、丝瓜炒鸡蛋

        鱼头汤    

午点:青芒、红心火龙果    

晚餐:蒸肉饼(回:羊肉)、耗油空心菜

        玉米面粥    



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