神奇的研究结果
喝500ml普通水（大约两杯）后，一小时内身体消耗的能量增加了24%。
喝500ml含盐的水或者只喝50ml水，对能量消耗没什么影响。
喝水后，心跳和血压都没有明显变化。
为什么会这样呢？
刺激神经系统，让身体更活跃。
影响周围器官的工作。
改变细胞内外的水分平衡。
为什么含盐的水没效果？
喝50毫升水（很少量）
喝500毫升普通水（约2杯）
喝500毫升等渗盐水（含盐量与体液相近的水）
怎么喝才有效？
水量：大约500毫升（两杯水）
水质：普通白水就行，不要加任何东西
喝水速度：5分钟内喝完
水温：常温水就可以（研究中使用的是室温水）
时间：最好在早上空腹时喝
实际应用
早上起床后，空腹喝两杯常温水。
5分钟内喝完，不用一口气喝光。
就喝普通水，不要加盐或其他东西。
喝完水后，等待约一小时再吃早餐或喝咖啡。
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