老话说，大寒小寒，一年过完
大寒，是二十四节气当中的最后一个节气
快和孩子一起走进大寒，了解大寒节气的知识吧！
在中国的传统文化中，二十四节气如同一幅幅细腻描绘自然变迁的画卷，将一年分为二十四个节点，每个节点都承载着特定的气候特征和农事活动。大寒，作为这二十四节气中的压轴之作，总是让人感受到冬日里的那份极致寒冷。它不仅是冬季的最后一个节气，更是大自然在一年中的一次深刻沉淀与总结。
大寒的到来，意味着气温降至谷底，万物似乎都陷入了沉睡之中。然而，正是在这份寒冷与沉寂中，我们更能感受到生命的坚韧与不屈。正如古人所言：“大寒凝霜雪，万物待春归。”大寒虽寒，却也是春天即将到来的前奏。
大寒，这个名字本身就蕴含着一种深邃的寒意。在古书中，关于大寒的记载不胜枚举。《月令七十二候集解》中解释道：“大寒，十二月中。解见前（小寒）。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》则曰：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这些记载都生动地描绘了大寒的寒冷程度，以及它在一年中的重要地位。
大寒节气处在三九、四九时期，此时寒潮南下频繁，是一年中最寒冷的时节，也是一年中雨水最少的时期。民谚云：“大寒小寒，无风自寒。”大寒，是天气寒冷到极点的意思。它是一个生机潜伏，万物蛰藏的时令。
古人还通过观察自然现象来感知大寒的来临。他们发现，在大寒时节，天寒地冻，河面结冰，鸟类也开始寻找温暖的栖息地以避寒。这些自然现象不仅是大寒到来的标志，更是古人智慧的结晶，他们通过这些现象来预测天气变化，安排农事活动。
打扫卫生、除旧饰新也是大寒时节的重要习俗。家家户户都会在这个时节进行大扫除，将一年的尘埃与污垢一扫而空，以此来迎接新年的到来。同时，人们还会换上新的窗帘、床单等物品，让家里焕然一新，充满节日的喜庆氛围。同时需要腌制年肴、准备年货和各种祭祀供品、扫尘洁物，因为春节就要到了。
凿冰储存，在古代，出于生活需要，当大寒来临、冰冻得更坚硬结实之后，人们开始凿冰储存，以备来年选用。过去没有冰箱，夏天人们需要冰来冰镇肉类、水果，便于保鲜。所以，在冰冻得最厚的大寒就得开始储存冰。在清代，到了大寒，一般要举行溜冰比赛，算是宫廷里的一项“体育运动”。从历史记载来看，当时冰上的一些表演、杂技之类，有些类似现在的花样滑冰。
鸡始乳——意为大寒节气鸡提前感知到春天的阳气，开始孵小鸡。
天寒地冻从不阻碍生命繁衍
征鸟厉疾——征鸟指鹰隼之类的飞鸟，厉疾是厉猛、捷速之意。征鸟盘旋于空中猎食，以补充能量抵御严寒。
凌厉的目光注视着大地，寻找着新的收获
水泽腹坚——水域中的冰一直冻到中央，厚而实。而寒至极处，物极必反，坚冰深处春水生。但冰层之下，却是水流不息
温补为主
大寒时节应多食用温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、姜、葱、蒜、山楂、红枣、桂圆等，这些食物有助于驱寒保暖，增强身体抵抗力。同时，可以适量食用一些具有温补作用的汤类，如鸡汤、牛肉汤、腊八粥、红枣粥等，这些热汤热粥不仅能迅速为身体提供热量，还能促进消化，增强食欲。
滋阴润燥
在温补的同时，也要注意滋阴润燥，以避免体内燥热。可以适当食用一些酸性食物，如醋，有助于软化血管，预防心血管疾病。此外，梨、柿子、雪梨等水果以及百合、银耳等食材也具有滋阴润燥的功效，适合在大寒时节食用。
选择温和运动
大寒时节虽冷，但适度的运动仍是必要的。运动强度不宜过大，以免损伤身体。可以选择散步、太极拳、八段锦等较为温和的运动方式，以提高身体抵抗力，促进血液循环。运动时要注意保暖，避免出汗过多而引起感冒。
