天朗气清，天高云淡
金黄的落叶铺满校园的小径
我们踏着落叶
感受秋风的轻拂
让思绪在秋日中自由飘荡
秋天的校园，书香四溢
我们在图书馆里寻觅知识的宝藏
感受秋日的宁静与充实
窗外的红叶摇曳生姿
仿佛在为我们加油鼓劲
银杏金黄
落叶纷飞
它们在风的吹拂下舞动
仿佛在诉说着岁月的故事
健康入冬，预防先行
随着秋风的轻抚，落叶的纷飞，我们迎来了秋冬换季。然而，这个季节的到来也伴随着气温的逐渐下降和空气湿度的减少，为传染病的传播提供了温床。你有过换季期间身体保养的困惑吗？我们为你准备了健康小贴士，快来签收吧！
增强体质，构建内在防线
均衡饮食：
摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源，确保身体获得必要的维生素和矿物质，增强免疫力。
充足睡眠：
每晚保证7—9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复，提升抵抗病毒的能力。
规律运动：
适量进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，增强身体抵抗力。
注重个人卫生，阻断传播路径
勤洗手：
正确佩戴口罩：
保持社交距离：
维护宿舍环境，创造健康空间
定期通风：
清洁消毒：
换季期间，我们不仅要欣赏秋冬的美景，也要关注自己的身心健康。构筑健康防线，从我做起，从现在做起。
山东艺术学院学生工作部（处）
图片 | 王瑞哲 连一玮
王越 王晓倩 宋祎琳
文字 | 张迎政
编辑 | 冯 洁 李正玺
初审 | 沙如雪
复审 | 臧少杰
终审 | 李 敏
