再次漱口，去除残留的牙膏和牙菌斑。
均衡饮食对于保护牙齿至关重要。食物中的钙、磷等营养素有助于强化牙齿，维生素C有助于保持牙龈健康。因此，建议多食用富含钙、磷和维生素C的食物，如牛奶、豆类、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等。
糖是细菌的食物，过多摄入糖分会导致细菌滋生，腐蚀牙齿。因此，建议控制糖分摄入，少吃甜食和糖果，尤其是在睡前。
定期检查口腔可以及早发现口腔问题，及时进行治疗。建议每半年或一年进行一次口腔检查，定期洁牙和涂氟，预防口腔疾病的发生。
审核：辛朝曦
编辑：赵 双
再次漱口，去除残留的牙膏和牙菌斑。
均衡饮食对于保护牙齿至关重要。食物中的钙、磷等营养素有助于强化牙齿，维生素C有助于保持牙龈健康。因此，建议多食用富含钙、磷和维生素C的食物，如牛奶、豆类、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等。
糖是细菌的食物，过多摄入糖分会导致细菌滋生，腐蚀牙齿。因此，建议控制糖分摄入，少吃甜食和糖果，尤其是在睡前。
定期检查口腔可以及早发现口腔问题，及时进行治疗。建议每半年或一年进行一次口腔检查，定期洁牙和涂氟，预防口腔疾病的发生。
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