SUMMER
暑期生活指南
浓荫、凉席，转着脑袋的风扇
蝉鸣、西瓜，打着呼噜的老猫
时光正好，不负盛夏
“暑”于你的假期生活指南已送达
SUMMER HOLIDAYS
亲爱的同学们：
丰富忙碌一个学期悄然而去，五彩斑斓的暑假生活如约而至。为了让同学们度过一个安全、快乐、有意义的假期，学校为大家精心制定了专“暑”假期生活指南，快来体验你的专“暑”之旅吧！
规划一“夏”
“暑”你最精彩
SUMMER HOLIDAYS
“凡事预则立，不预则废”，希望每一个同学在暑假之初，对生活作息、读书学习、生活实践、运动锻炼做一份详实科学的规划。制定一份属于自己的独特的暑期计划表，让自己过一个充实的假期吧！
温馨提示
生活作息要合理
早睡早起保睡眠
学习娱乐相结合
控制上网护眼睛
计划制定要执行
坚持落实赏罚明
运动一“夏”
“暑”你最强健
SUMMER HOLIDAYS
SUMMER
“生命在于运动。”运动不但可以锻炼我们的身体，还能充实我们的生活，愉悦我们的心情。运动时要注意，既要遵循人体生理机能规律，也要根据季节特点因“季”制宜。每天锻炼半小时左右，运动量和运动强度循序渐进。
活动内容
（一）国家体质健康测试项目内容
每天3次一分钟跳绳，3次坐位体前屈，1分钟仰卧起坐，5分钟室外跑。
（二）根据不同年龄学生生长发育“敏感期”，身体素质发展的“关键期”，布置适合学生在家庭和户外运动环境能够安全进行的身体素质练习内容。附：《各年级寒假体育作业内容清单》。
（三）推广青少年脊柱与视力健康操，调整脊柱各节段平衡，达到提升青少年脊柱功能，改善不良姿态，起到预防近视的效果。
青少年脊柱与视力健康操链接(国家体育总局)：
https://mp.weixin.qq.com/s/QQnOofPQi98_FWgYyL36Pg
小学一、二年级
体育业内容清单
小学三、四年级
体育作业内容清单
小学五、六年级
体育作业内容清单
活动成果
1.同学们自主选择清单上的内容进行练习，并把完成练习情况填入到2024年夏丏尊小学暑假体育作业完成情况记录表。
2.根据作业情况，学期初评选优秀红领巾阳光小健将。
劳动一“夏”
“暑”你最勤劳
SUMMER HOLIDAYS
劳动是生活的基础，我们在劳动中充实自己，收获快乐。在假期里学会自已的事情自己做，根据劳动清单学习1-2项劳动小技能，养成爱劳动会劳动的好习惯，用自己的行动领略劳动的魅力！
一年级
1.洗自己的袜子
2.学习叠自己的衣服
3.饭前帮助摆好碗筷，盛好饭
4.初步学会垃圾分类并正确投放
二年级
1.清洗自己的红领巾
2.扫一次地
3.饭后清理餐桌
4.学会用洗衣机洗大小衣物
三年级
1.拖一次地
2.学习制作三明治
3.整理自己的书架
4.学会用电饭煲煮饭
四年级
1.洗一次碗
2.学烧一个菜
3.打扫自己的房间
4.自己整理换季衣服
五年级
1.帮家长铺床单
2.学习整理鞋柜
3.学习制作传统面食
4.自己处理用过的玩具和不穿的衣物
六年级
1.为家人做一顿简单的饭菜
2.对家进行大扫除
3.清洗自己的衣物、被套
4.体验管理家庭一天收支
活动成果
坚持参与家务劳动。学期初根据假期表现评选出优秀红领巾劳动小能人。
参与一“夏”
“暑”你最充实
SUMMER HOLIDAYS
1.动手动脑，文创DIY
——红领巾文创小畅想家
在假期里同学们用脚步丈量上虞土地，充分发挥队员想象力，设计构思具有区域特色，以文创产品创作的方式记录家乡最美的自然风光、人文景观等，积极宣传家乡的新变化、新发展、新成就，感悟伟大时代的前进脉搏。文创产品要富有童趣的上虞少先队文创产品金点子，以图片文字形式展现。
活动成果
金点子以个人或者小队合作形式报送，每个作品参与创作的人数不超过3名（含）。作品以队员手绘稿配文字，形式不限，拍成照片后以学生班级姓名作为文件名打包后发送上交（不建议专业制作）。学期初评选出红领巾文创小畅想家。
2.走近社区，志愿先行
——红领巾社区小帮手
动员队员争做红领巾志愿者、红领巾讲解员、红领巾宣讲员，在假期里就近就便在社区、小区、楼道积极开展垃圾分类、文明宣传、爱老敬老等志愿服务活动，积极发挥小主人作用，为青春上虞创建出力，队员通过短视频形式分享活动收获。
【活动成果】
积极参与红领巾社区小帮手实践活动。学期初评选出优秀红领巾社区小帮手。
3. 红色浸润，实践体验
——红领巾研学小讲解员
假期根据虞舜少年研学路线走红色教育基地、消防站、禁毒教育基地、科技馆、档案馆和各“红领巾e站1013”阵地等研学阵地开展活动。
【活动成果】
积极参与红领巾小讲解员实践活动。学期初评选出红领巾研学小讲解员。
4.乐玩实验
——实验视频随手拍
A1 课本实验：根据学习过的科学内容，选择合适的材料开展课本典型科学实验活动并进行拍摄，倡导在多次实验中论证，并进行适度拓展实践。
A2 趣味实验：结合相关项目活动、趣味实验活动等资料开展趣味挑战、研究实验、项目化学习活动等并进行拍摄。
【活动成果】
拍摄实验视频（视频时长不超过 1 分钟，个别用时长的实验视频部分内容可简化或快进处理。视频格式为 AVI、WMA、MP4 等，大小在 300MB 以内）。作品请在8月20日前发送给科学老师。
5.趣画导图
——思维图表创意画
B1 整理导图：根据学习过的科学内容，选择典型的内容整理相关要点，绘制思维导图并制成图片。
B2 研究导图：结合科普阅读、项目研究（科技实践活动或科技创新项目研究）的内容，整理相关要点绘制思维导图并制成图片。
【活动成果】
思维导图绘制建议纸张为 A4 大小，倡导学生个人纸笔绘制，图文并茂，建议转化为 jpg 格式，大小在 300KB 以内。作品请在8月20日前发送给科学老师。
6.消防安全记心中
——绘制“火灾疏散预案与逃生图”
同学们可以利用暑假期间，和爸爸妈妈共同完成家庭消防安全自查；并以家庭为单位绘制“火灾疏散预案与逃生图”，提高家庭成员的消防逃生能力。
【活动成果】
根据每户家庭实际，绘制出家庭消防逃生图。开学初交给班主任老师。
阅读一“夏”
“暑”你最博学
SUMMER HOLIDAYS
在这个暑假里，让我们一起开启整本书阅读的奇妙之旅吧！选择几本感兴趣的书，无论是充满冒险的童话，还是蕴含启示的经典，亦或是神秘奇妙的科幻故事，每天安排一段专门的阅读时间，找一个安静舒适的角落，沉浸在书的海洋中吧。读完之后，我们一起来创作阅读作品吧！一起在阅读、思考中收获更多。
☆徜徉书海——阅读整本书
读整本书，在“虞悦读”中及时打卡记录自己的阅读过程。
☆书韵留香——制作阅读作品
读完整本书之后，根据阅读的体验，制作阅读作品：
一二年级同学根据阅读的书籍，制作阅读书签。书签可以是单独一张，也可以是一套。
三四年级同学根据阅读的书籍，提取信息，制作成思维导图，可以根据人物关系、故事情节、人物鉴赏等信息来搜集、整理资料，绘制思维导图，可做适当美化。
五六年级同学可回顾自己读过的所有书籍，将收获最大的一本书制作成阅读推荐卡。阅读推荐卡的栏目自拟，可做适当美化。
☆绽放书香——递交阅读作品
同学们进入“虞悦读”首页“上虞区首届小学生读书行动成果征集评选活动”板块，按照要求，以照片的形式递交一个阅读作品。拍摄要注意角度、清晰度。递交之后，在活动期间，如需修改，可以撤回，重新提交。
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阅读一“夏”
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同学们，让我们开启阅读、创作之旅吧！
安全一“夏”
“暑”你最快乐
SUMMER HOLIDAYS
交通安全
1.孩子不到相应年龄骑自行车、电动车上路，已成为严重问题。要知道，《道路交通安全法实施条例》规定：“驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁；驾驶电动自行车和残疾人机动轮椅车必须年满16周岁。”根据本规定，严禁12周岁以下学生骑自行车和16周岁以下学生骑电动车上路，上下学。坐电动车时，一定要佩戴安全头盔。
2.遵守最基本的交通规则，日常在外要注意交通安全；横穿马路和遇路口要特别注意过往车辆，做到“一慢二看三通过”。有斑马线的一定要走斑马线，没斑马线的也要确定没有违反交通规则，更要注意观察周边，确认通行安全。
3.骑车或步行要靠右侧通行，不在公路上追逐打闹和玩耍，不得并排骑车、勾肩搭背或赛车。不要曲折 “S”行车，因为有可能撞到从侧面要超过你的人和车辆。
4.很多事故因为闯红灯而发生。不要在绿灯将要结束时或红灯将要变成绿灯时抢行；不要靠近其他车辆特别是大货车，避免进入汽车盲区。
5.不乘坐超员超载车。不乘坐无牌无照无证机动车辆，不乘坐三轮车，老旧报废车。乘车时，孩子不要将身体任何部位伸出窗外和天窗。
6.家长驾车要时时记得减速慢行，避免疲劳驾驶、酒后驾驶、路怒驾驶。
7.家长不要将孩子单独留车内，现在车辆智能化，孩子会不小心锁闭。
食品安全
1.暑期天气炎热，家长要给孩子准备干净、卫生的食品，提醒孩子不吃腐烂、变质、有毒的食物。教育孩子不能采树上的水果，以免食了施药水果造成中毒。
2.由于天气炎热，家长要叮嘱孩子不能暴饮暴食，尽量不吃生冷食物，不吃路边不卫生的食品，少吃油炸食品，谨防病从口入。
3.自觉养成良好的个人卫生习惯，如做到饭前便后洗手。
4.购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等。“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。
5.生吃瓜果要注意洗干净后才可食用。不吃腐烂、变质的瓜果。
6.不暴饮暴食，防止消化不良。
卫生安全
1.夏季是手足口病、疱疹性咽峡炎等传染病高发期，请您督促孩子多喝水。
2.饭前、便后、户外活动后用正确的方法洗手。
3.不吃生冷食物，通过多种形式向幼儿讲解卫生防病知识，培养孩子良好的卫生习惯。
4.同时尽量避免带幼儿到人多拥挤、空气不流的公共场所活动。
消防安全
1.爱护学校及其他公共场所消防设施，不随意动用设施及报警装置。
2.家长要向孩子讲明火灾隐患，教育孩子不玩火，不在家中让孩子单独接触火柴、打火机等物品。
3.严防电动车火灾，家长要注意不在公共门厅、疏散通道、楼梯间、架空层、安全出口等公共区域充电，不能将电池带回家充电；
4.注意用电安全，不用湿手触摸电源开关和电器，防止触电。谨防孩子家中用火用电安全事故。
5.防范电器火灾、燃气火灾，不在用电设施周围放置衣物、被褥、纸张等易燃物品。
6.帮助孩子了解必要的消防安全知识，叮嘱孩子发现火情后，首先要确保自身安全，第一时间拨打119报警。
网络安全
1.与孩子约定好每天的上网时长，文明上网，绿色上网。
2.假期期间，电信网络诈骗案件多发、易发，请各位家长提醒孩子注意网络安全，上网牢记“三不一多”，即：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实。
3.警惕网络交友，教育孩子不随意加陌生人的联系方式，更不与网友私下见面。
4.提醒孩子上网不攻击、侮辱、诽谤他人，不制造和传播虚假信息；若遭受网络欺凌，应及时寻求父母帮助。
严防溺水
假期气温升高，教育孩子做到“七不三要”。
“七不”：不私自下水游泳；不擅自与同学结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不私自到江河、湖泊、水库、堰塘、水井边玩耍；不擅自下水施救。
“三要”：要在家长或长辈带领下游泳；要到有防护设施和施救人员的正规的游泳场所游泳；遇到同伴溺水时，要大声呼喊，并立即寻求成人帮助，不能手拉人等盲目施救。
防范欺凌和暴力
1.与同学友好相处，不对同学实施欺凌和暴力行为，不拉帮结派，不殴打或联系社会人员、高年级殴打同学。
2.不做欺凌者的帮凶；不孤立同学；不索要、讹诈、破坏其他学生的物品和钱财。避免与同学发生冲突，一旦发生及时找老师解决。
3.独自出去时，不走僻静、人少的地方，而是走大路。放学不在路上贪玩，按时回家；外出告知父母行踪。
4.受到威胁后，可能遭到进一步欺凌和暴力时，要敢于面对，敢于报告老师和家长；必要时，告知家长，由家长接送上下学。
5.不嘲笑别人，包括不嘲笑别人的贫穷、缺陷、肥胖，不嘲笑别人的家庭、父母及兄弟姊妹。
6.不嘲笑成绩差的同学，不嫉妒成绩好的同学，在自己学业基础上积极努力；不给别人起外号。
7.不到网吧、游戏厅、歌舞厅等杂乱场所；不吸烟，不喝酒；警惕和远离毒品；不与校园不良人员交往。
8.预见有危险时，不接受其他人的约见，特别是被叫去偏僻处、网吧、酒吧等场所，拒绝前去，必要时报警。
安全居家
1.居家和外出都要防拐骗。居家时，孩子不给陌生人开门；家长不要轻易将孩子托付外人；防止孩子特别是女孩被“熟人”伤害。
2.孩子不玩小刀、剪刀等尖锐物品或在家长看护指导下使用；家长应将危险物品放置起来。
3.对消毒剂、酒精、农药等危险品，对孩子进行安全提示，并放置起来。防止孩子误用，误食。
4.防止孩子攀爬阳台、栏杆和坠落；不要向窗外抛物；防止家中物品从楼上坠落。
5.排查一下家中是不是有用电、用气、用火、燃煤、坠物等安全隐患，学着用安全视角审视周围环境。
养成健康良好的习惯
1.引导孩子假期期间完成好作业，阅读课外书籍。
2.不沉迷手机，多锻炼身体，保证睡眠时间，养成健康的生活习惯。
3.引导孩子自觉参加劳动实践活动，养成热爱劳动的好习惯。
其他
编辑 | 体育发展办
安监办
少先队
教务处
审核 | 夏丏尊小学编辑部
