冬季传染病预防小贴士
守护孩子的健康童年
- 预防措施 -
冬季是传染病的高发季节，由于气温下降、空气干燥和人们室内活动增加，许多传染病在这个季节容易流行。以下是一些冬季常见传染病的防治提示：
1. 传播方式：主要通过空气中的飞沫传播。
2. 症状：发热、头痛、肌痛、乏力、畏寒、咳嗽等，亦可出现呕吐和腹泻。
3. 预防措施：
• 接种疫苗：在流感高发季节来临前接种流感疫苗。
• 保持个人卫生：勤洗手，用肥皂或洗手液并用流动的清水洗手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。
• 保持室内空气流通：每天开窗通风不少于2次，每次不少于30分钟。
• 避免去人群密集场所：流感流行季节，尽量不去人多拥挤、空气污浊的地方。
• 增强免疫力：均衡饮食，适量运动、充足休息，提高自身免疫力。
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传播方式
以肠道传播为主，可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播。
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症状
腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，其他症状包括发热、头痛和全身酸痛等。
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预防措施
• 注意饮食卫生：喝开水、吃熟食，不食不洁、无证食品。
• 注意个人卫生：饭前便后洗手，按照“七步洗手法”做好手卫生。
• 避免与患者亲密接触：班级内如有同学呕吐，应在指导下立即离开现场，减少感染风险。
• 做好消毒工作：对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品使用规定浓度含氯制剂进行消毒。
1. 传播方式：主要通过空气飞沫或接触传播。
2. 症状：以皮肤、黏膜上分批出现的斑疹、丘疹、疱疹和结痂并伴有较轻的全身症状为特征。
3. 预防措施：
• 室内通风：经常开窗通风，保持室内空气新鲜、流通。
• 保持个人卫生：勤洗手，避免与急性期水痘患者接触。
• 避免聚集：疾病流行期间尽量不去人员密集和环境密闭的地方活动。
• 接种疫苗：易感人群可以选择接种水痘疫苗。
1. 体育锻炼：积极参与各类体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等有氧运动，以及力量训练、柔韧性练习等，全面提升身体素质。
2. 均衡饮食：合理摄入各类营养物质，多吃蔬菜水果，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等均衡摄入。
3. 充足睡眠：规律作息至关重要，确保每天拥有足够的休息时间，让身体各个器官得以充分恢复和调整。
4. 保持卫生：保持居室环境的整洁与卫生，不随地吐痰，不共享个人物品如餐具、毛巾等，避免交叉感染。
文/王泓富
微信编辑/郑紫燕
初审/王泓富 刘城
终审/刘世其
