又开始朝九晚五的生活了。
你的“假期综合症”犯了吗？
是指长假之后出现的各种生理或心理表现，
例如感觉厌倦，提不起精神，
工作与学习效率低下等。
另外，长假期间饮食不太节制，
很多人的体重也涨了不少。
敲重点
记住这三招，让你“满血复活”！
很多人在节假日中长途跋涉游览名山大川，熬夜打牌也是常态，生物钟被打乱了。所以，节后首先要及时调整作息时间，恢复早睡早起的好习惯。
节后调整睡眠为什么这么重要？因为睡眠不足会使人体免疫力下降，睡前一个热水澡、用热水泡泡脚都是极好的。另外，睡前听听音乐、看看书也有助于睡眠。
假日期间的你有没有天天大鱼大肉？建议节后饮食可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是深颜色蔬菜，这类蔬菜富含B族维生素和矿物质。
不过，节后饮食调整应遵循多样性原则，做到营养全面。也不要吃得过于清淡。另外，还应该多吃水果，秋天干燥，还需注意补水防秋燥，小米南瓜粥、红枣山药汤都是不错的选择。
长假期间聚餐较多，以致于“每逢佳节胖三斤”已成常态。很多人变得疲劳乏力，一杯金峨红在手，每喝一口，馥郁芬芳的滋味在舌尖蔓延开来，闭上眼睛，就觉得长假那段美好时光并未走远。身心立刻被治愈。
让你迅速恢复生龙活虎的状态！
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