随着工作和生活节奏的加快，越来越多的人群出现颈肩部的疼痛、僵硬、活动不利，更加严重的甚至出现上肢麻木、头晕头痛、恶心呕吐、走路脚软等症状，多半是颈椎病惹的祸。
如何在进行日常生活工作情况下，尽量保护颈椎呢？
1.纠正错误的姿势及时改变不良颈椎姿势，避免长时间伏案工作、学习、长时间低头看手机。低头40-60分钟后应及时抬头，缓解紧张的颈后肌群。
2.选择合适的枕头，给予颈椎合适的支撑力。
3.多进行打羽毛球、游泳、放风筝等抬头动作多的体育运动。
4.加强颈后肌群肌肉力量：双手十字交叉，放于脑后，手掌向前发力，头部向后发力，做对抗训练，锻炼颈后肌群。
如果以上的小方法都不行
那
您来
北下关社区卫生服务中心
推拿康复科看看呀~
以中医为根本的治疗理念
推拿康复科遵从中医学“整体观念，辨证论治”的治疗理念，从局部疼痛入手，以整体为根本，通过调整患者的气血经筋，促进局部血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。
以中西医结合的诊疗思路
推拿康复科门诊将中医治疗理念与西医治疗思路相结合，形成独特的诊疗方式。将现代化检查方式，如DR、CT、MRI等融入临床诊疗，为患者提供更加准确的诊断。
以中西医相辅相成的治疗方法
推拿康复科门诊开展多种中医疗法，不仅包含针灸、推拿、拔罐、艾灸等中医传统疗法，也包含负压干扰电、超声波治疗等西医治疗手段，形成了自身独特的综合疗法体系。针对每一位患者不同的疾病情况，医师会选择最适合每位患者的不同治疗方式，为患者减轻病痛。
以患者为根本的个性治疗
推拿康复科根据每一位患者不同的病情、疼痛、部位等情况，做出不同的临床诊疗，选择不同的、个性化的治疗方案，以达到较满意的治疗效果。
毕业于北京中医药大学，擅长中西医结合治疗骨与关节疾病、颈肩腰腿痛、膝关节痛。
出诊时间：周一至周五全天
出诊地点：中心4层
毕业于北京中医药大学，擅长中西医结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出、小关节紊乱等导致的颈肩腰腿痛疾病。
出诊时间：周一至周五全天
出诊地点：中心4层
就诊须知
建议就诊时一定携带X线、CT、MRI等医学影像学资料，以便精确诊断和精准治疗。
供稿：中医综合科
作者：杨逸明
