《华人资讯传媒》最新消息，
随着新年的到来，许多人把健身作为目标，然而，冬季也是病毒高发期，尤其是诺如病毒和急性呼吸道感染。西班牙家庭和社区医学协会（Semfyc）提醒，在这种环境下，保持良好卫生习惯至关重要。
首先，如果出现感冒、咳嗽或胃肠不适等症状，应佩戴口罩，避免直接接触健身器材，以降低传播风险。同时，建议保持社交距离，尤其是在更衣室等封闭空间。
其次，虽然健身房通常会进行清洁和消毒，但个人额外擦拭设备（如器械把手、瑜伽垫）仍然是个好习惯。此外，避免用手触摸面部，减少细菌进入体内的可能性。
训练前后，务必彻底洗手，如果不在健身房淋浴，回家后应立即更换衣物并尽快洗澡，避免病毒携带回家影响家人健康。同时，不要忘了补充水分，确保水壶或水瓶清洁，减少微生物滋生。
冬季锻炼固然重要，但健康更关键。养成良好的卫生习惯，不仅能让你保持最佳状态，还能为自己和他人创造更安全的健身环境。
（华人资讯传媒新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)
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