今天，迎来冬至
相伴而来的还有新一轮冷空气
今天省内会有5到6级偏北阵风
到明日，湖北气温显著下降
天气变冷
洗澡就变成一件纠结的事情
近日，一则#气象人士呼吁南方人最近不要天天洗澡#的词条吸引了网友们的广泛关注。截至12月20日，该帖评论数已超7000条。
文中建议所有南方人，最近不要天天洗澡。原因是干冷空气连续南下，许多城市的湿度都比较低。在如此干燥的环境中，过于频繁地洗澡，会加速破坏皮肤油脂层，轻则让皮肤干燥紧绷不适，重则会导致皮肤皴裂发痒甚至更多症状。
气象博主发文。图/社交平台截图
据悉，近期天气干冷，不少朋友反馈皮肤干燥、瘙痒、脱皮、干裂的现象频繁出现。
冬天洗澡真的很冷
有必要天天洗吗？
南方人几天洗一次澡正常？
洗澡的时候
都有哪些方面需要注意？
12月20日
记者采访了
南方医科大学皮肤病医院
皮肤内科万立医师
她提醒
冬天洗澡要注意频次和时间
如果不出汗或不出门
一般建议两天洗一次澡
每次洗澡时间不超15分钟
水温最好不超45摄氏度
针对上述博主关于
“呼吁南方人最近不要天天洗澡”
的观点，网友也吵开了
有网友现身说法
称“洗澡是一种取暖方式”
也有网友表示
“一天不洗澡就浑身难受”
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医生提醒：
冬天要适当改变洗澡频率和方式
“我接诊过一些患者，因为洗澡时使用磨砂膏、搓澡巾，或者洗澡水温度过高导致皮肤屏障被破坏，出现皮肤过敏、发红等问题。”万立医师说。
《中国皮肤清洁指南》指出：洗澡的水温可以以皮肤体温为准，如果是夏季，可低于体温，如果是现在（冬季）则略高于体温。具体来说大概在38~40℃会比较合适，42℃或以上就算有点热的了。
医生提醒，因为冬季天气干燥，老年人皮脂腺功能减退，分泌油脂减少，洗澡过于频繁会洗掉皮肤表面的天然油脂，导致皮肤出现乏脂性湿疹。“如果老人不出门没出汗，可以不用每天冲澡，洗澡只用清水就可以。”
冬天洗澡和夏天有何不同
有哪些注意事项？
水温选择
总的建议是“宜温不宜热”。也就是说，对皮肤最合适的选择是温水而不是热水。具体而言，冬季洗澡时，水温保持在38到40摄氏度之间最为适宜，而超过42摄氏度则被认为是过热的。
使用适当的洗浴产品
洗澡时选择什么样的清洁用品很重要。虽然市面上有很多种类，但实际上，选用温和的洗浴产品才是最合适的。最常见且推荐使用的，是那些弱酸性的沐浴露。
相比之下，像普通香皂和药皂这样的碱性产品，虽然具有较强的清洁能力，但如果长期或频繁使用，可能会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤干燥、瘙痒等问题。
要不要搓澡？
搓澡是很多人的习惯，但关键在于如何把握度。适量搓澡是可以的，但过度搓澡则可能对皮肤造成伤害。
偶尔进行轻柔的搓澡是没有问题的，而且事实上，通过搓澡可以清除掉皮肤表面的一层死皮、多余的油脂、灰尘和汗水等物质。这些所谓的“泥”，实际上是皮肤自然代谢过程中产生的废弃物。
据研究显示，人体每小时大约有3万到4万个皮肤细胞死亡并脱落，一天之内，这个数字可以达到近百万。这些脱落的细胞构成了我们所说的“死皮”，它们有时会残留在皮肤表面，有时则附着在衣物上。
适量的搓澡可以帮助去除这些表面的死皮和污垢，使皮肤看起来更加干净和光滑。但是，如果搓澡过于激烈或频繁，就可能损伤皮肤，导致皮肤屏障功能受损，出现干燥、瘙痒甚至炎症等问题。因此，建议采取温和的方式进行清洁，避免过度搓洗，以保护皮肤的健康状态。
今天起
洗澡要注意！
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来源：南方都市报 湖北气象 科普中国
编发：喻思薇
