无论是年轻学子还是中年求学者，日本的留学生活既充满了新奇与挑战，也伴随着诸多现实问题，其中最关键的便是费用规划。
日本交换留学生活的费用，并非仅受物价影响，更多的是源于如何规划与选择。根据我自己的生活经验：如果不外食、单纯自己料理三餐的话，开销其实并不算高，反而是交际和旅游会造成较大的花费。
我在长崎大学和宇都宫大学的交换留学生活中，住宿费、饮食和交通等开支大约在每学期50万日元左右，一年约100万日元。
需要强调的是，以上是在“我几乎全程自理三餐、且不进行长途或频繁旅游”的情况下。
而对于喜欢旅游的年轻学子来说，一个学期的花费大约会在70-100万日元之间。至于像我这种中年交换生，虽然经济上压力不大，但在没有收入且依赖过去储蓄的情况下，心理压力可能会比年轻人大... ...
若有额外开销，我基本用于语言学习和与当地人的活动上。毕竟我的出国目的就是从这些活动中学习，在这上面节省反而失去意义。
如何掌控生活成本？
在控制生活成本方面，我的建议是先将固定支出列出。这样一来户头金额就不会随时变动，避免在付费时造成压力。
关于日常饮食，我会将其划分为3个等级：自己料理、超市料理和外食。即便物价不停变动，但基本是外食最贵、超市料理次之、自己料理最便宜。
在日常生活中，我会优先自己料理，并设定每日固定的餐饮预算，例如一天三餐1500日元。如果今天的餐费低于预算，比如只花了1000日元，剩下的500日元就会存下来，为偶尔想吃大餐做好准备。
△只要妥善规划财务，也能享受海外生活/作者供图
我也会记录每日的花费，并标注食材的价格，这样我可以更清楚地掌握每餐的开销。例如，我会将超市买回来的肉米面分装，并标注每份价格。
这样的准备工作虽然会花一些时间，但在初期阶段精确控制成本至关重要，做好财务规划能让我在后期有更多机会参与社交活动。
打工能带来实质帮助吗？
在日本，留学生只要申请了“资格外活动许可证”就可以打工，不过有些学校会限制在开学前几个月不得打工。
再者，年轻学生可能因为经济或体验而选择打工，但对于中年人来说，初到国外并非一定要打工（除非有清楚的目标），这份时薪并不足以成为主要动力。
中年出国往往基于深思熟虑，过多地投入在工作上，会妨碍我们参与那些有助于自身成长的活动——这些活动的价值，可能远高于打工的时薪。
例如，我曾在长崎大学参与特殊教育学校的教学分享，这样的经历比每小时1000日元的薪资更有收获，我也因此结识了不少朋友，并获得了丰富的日语使用机会。
保持较为弹性的时间安排，如果我有意接洽当地的机构、公司或学校等，这类安排往往也须在平日进行。因此将课外时间适当留白，我认为是更明智的选择。
如何找到适合自己的工作？
话说回来，若真有需要或希望尝试，我建议选择符合以下3个标准的工作。若不能满足这3个条件，我会建议以志愿者活动为主。
一、日语互动量高
在日本，劳动工作很容易找到。然而有些工作仅涉及处理食材、包装或搬运货物，虽然简单，但不仅不需要使用复杂的语言，与人互动的机会也相对较少。
像这种工作除非经济压力迫使，否则我不建议选择。中年出国者的每一刻都充满了机会成本，能多说一句外语便是进步。
在观光区的药妆店礼品店打工也不推荐，因为常会与自己国家的旅客对话，基本没有使用日语的场景。
我建议可以选择社会福祉类、教育类、或者是家教等工作，制造更多与他人使用当地语言的时机。虽然初期时，这类工作较难找到，但我相信中年人通常会有优势，毕竟已有丰富的职场经验。
展览或活动的外派工作也是不错的选择，能与更多日本人互动，增加语言使用频率。
二、能开阔工作视野
换句话说，就是选择与自己工作经历相似、或稍有不同的领域。
对我而言，作为教育背景的专业人士，我最希望接触的自然是教育相关的工作场所。通过与外国同行的交流，能够重新评估自己的工作理念，发现其中可改进的地方，持续提升自己的专业素养。
虽然我强调选择语言使用度高的打工，但如果从开阔视野的角度出发，从事服务业或劳动工作也是不错的选择。我们仍然可以通过主动与他人交谈的方式，提升语言能力、开拓交友圈。
三、能累积人脉
对于中年出国学习者而言，累积职业人脉绝对是最重要的目的之一，也是留学的附加价值。
以我自身经验为例，作为一名教育工作者，我在类似的工作场合中，经常会被日本同事询问有关国内幼教现状的问题。不仅促进了彼此的认识，也为进一步的合作创造了机会。
从工作性质来看，即使是互动性较少的打工，例如包便当或指挥交通，依然能够用积极的态度创造人脉。在这方面，中年人往往具有更多的优势，因为我们更懂得如何在职场上应对，即使面对挑战，也能从中发掘机会。
△来源 / pakutaso
有些人或许会担心日本人对外国人较为冷漠，但其实作为外国人，偶尔遭遇拒绝并不可怕，重要的是找到愿意深入交流的同事，这样的打工机会对我们而言，就已经是极具价值的了。
确定了3个打工标准后，可以根据自己的需求和时间安排，通过人力网站筛选合适的工作机会。这不仅能节省时间，许多人力网站的业务还会主动联系，询问具体需求，只要积极寻找，一定能找到符合需求的工作机会。
在日本交换生活的经历，像一面镜子映照出我们在财务规划、生活选择以及职业发展等多方面的思考。我们跨越国界去交换生活，不应仅仅关注物质的获取与成本的控制，更应珍视那些无形的财富。
