《国际环境健康研究杂志》的研究表明
即便不做运动
只是到公园或其他能感受到自然气息的地方
停留20-30分钟
就能显著减少压力
而詹姆斯库克大学
也有咱自己的20分钟效应
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TR3学期已接近尾声
空气中似乎都弥漫着一丝“期末的紧张感”
忙碌的学习生活之外
在詹姆斯库克大学新加坡校区
同学们也能通过独属于这里的“20分钟效应”
缓解学业压力
不如跟随小编一起来看看吧
作为独立的校园，随处可见的绿意盎然
是最好的“放空疗愈场”
许多小而静谧的角落等着你来挖掘
教学楼之间的空地
林荫道旁的小花圃
找一处心仪的角落
带上一杯喜欢的Kopi O或Teh C
感受微风拂过的轻柔触感
让思绪漫游，感受此刻的惬意与自由
你会发现，整个世界都慢了下来
所有的压力都被轻轻地带走
有时候，动起来也是缓解压力的不错方式
户外的篮球场
一直是同学们热爱的运动场所
独自一个人练习投篮
享受球进篮筐时的清脆声
或是叫上三两朋友来一场轻松的对抗赛
感受内啡肽的分泌
放松紧绷的神经
喜欢室内运动的同学，也可以去Multi-Purpose Hall打上一场羽毛球或排球。快速的球拍挥动、密切的团队协作，都能在短短20分钟内激发你的斗志，让你从头到脚都感受到活力满满。
对于喜欢独自锻炼的同学，位于教学楼Blk B一楼的健身房则是另一个完美的选择。跑步机上的慢跑，感受心跳的加速，配上动感的音乐，瞬间提升心情；力量训练区的哑铃练习，帮助你缓解长期伏案学习带来的身体紧张。
使用Multi-Purpose Hall场地
请通过Facility Booking System预订
https://afm.jcu.edu.sg/JCU/security/index.aspx
办理健身房会员
请联系Campus Activities 校园活动办公室
campusactivities-singapore@jcu.edu.au
在詹姆斯库克大学新加坡校区
隐藏着许多治愈力满分的“校宠”
它们是校园的特殊居民
也可以是助你忘却烦恼的最佳伙伴
水产养殖实验室旁边鱼缸内的“宠儿”🐠
沉浸式观察它们在水中的动作
也不乏为一种独特的轻松方式
漫步于葱郁的校园
聆听树叶间传来的风声
偶遇一只在探索校园的猫咪🐈
悠闲地游来游去的锦鲤学长
除了好运，似乎连它的平静也能一起传递给你
和它们一起感受自然的神奇
校园的每一处风景
都充满了活力与生机
人与人的交流
是缓解压力最温暖的方式
在詹姆斯库克大学新加坡校区
总有可以倾诉的对象和值得分享的故事
约上好朋友，一起聊聊彼此的日常
感到压力时，不妨到位于教学楼Blk D一楼的咨询与发展办公室和专业的老师聊一聊。他们愿意倾听你的烦恼，并提供实用的建议。哪怕只是简单对话，你会发现，很多困扰自己的问题其实都有解。
詹姆斯库克大学新加坡校区的同学们可以扫描下方二维码预约周一至周五期间的免费1对1心理咨询。
Counselling and Progressions Office
除了沉浸在课本中的知识海洋
不妨尝试阅读一些课外书籍
来一场奇妙之旅
阅读的内容无需过于深奥或长篇累牍
关键是让你的大脑保持轻松又充实的状态
阅读，是一种温柔而持久的治愈。
感受那些未曾留意的美好
放眼望去
校园原来如此美丽
在美景之中
缓缓恢复内心能量
抬眸望去
阳光正倾撒千里
明媚且昂扬
詹姆斯库克大学新加坡校区致力于
为学生打造
一个兼顾学术与生活平衡的学习环境
让每一位学生都能找到属于自己的节奏
2025年1月入学季申请仍火热进行中
珍惜当下，期待未来
每一个瞬间都是生命中不可多得的礼物
去珍惜，去拥抱，去掌控每个“20分钟”
相信身处期末阶段JCUer们
都能在充实与欢愉中实现自我突破！
期末加油！
如果你有属于自己的“20分钟效应”
也欢迎留言告诉我们！🎉
詹姆斯库克大学北京代表处
北京市朝阳区建外大街
西大望路甲1号温特莱中心
电话：010 53519266
