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秋季鼻子干燥难受快来试试这几招！

民生 2024-10-05 19:37 广西

眼下已经进入夏秋交替的时节，空气干燥，不少人出现了咽干舌燥、唇干口渴，尤其是鼻子不适的情况，例如鼻干、鼻痒、鼻子疼痛、鼻出血等。其实，这就是典型的“秋燥”。

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01

秋天为什么鼻子容易干燥？

鼻子发干发痒，中医称“鼻燥”，该病多发于体质较虚者和经常吸入不洁气体者。患者自觉鼻内干燥不适，或有刺痒、异物感，常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血。

秋季早、中、晚温差较大，为了适应外界气温骤冷骤热的变化，鼻内毛细血管会随着温度出现一时扩张，一时收缩的状态。再加上气候干燥，鼻腔黏膜会变得干燥、脆弱，毛细血管很容易受伤出血。

PART

02

秋季鼻子干燥怎么办？

1、千万别抠

鼻腔粘膜上遍布着肉眼看不到的纤毛黏液系统，它们是鼻腔的清洁工。

这些组织从鼻腔后部往鼻腔前部生长，能挡住随空气进入呼吸道的粉尘及其他异物，这些粉尘颗粒在鼻腔内积聚，形成鼻痂。这种清洁以15分钟为一个周期，基本可以将所有吸入鼻腔的赃物向外排干净。

用手指头抠鼻子会损坏鼻子的纤毛黏液系统，破坏鼻子的自洁功能。

正确方法：拿消毒棉签，沾上生理盐水，轻轻地将鼻痂从里往外掏出来。

2、冲洗鼻子

鼻子干燥不仅会让人体产生各种不适的症状，还可能会降低人体的抵抗力和免疫力，导致哮喘、感冒、咳嗽等症状的出现。

常用冷水冲洗鼻子，不仅可以增强免疫力，还可以有效提高人体的耐寒能力，同时还可以增加鼻腔的抗病能力和湿润度，改善鼻子干燥的情况。

3、按摩鼻子

鼻子干燥，与血液循环不顺畅有着很大关系，平时生活中适当地按摩按摩鼻子，可以有效解决这一问题。注意按摩时力道要适度，这样才能促进鼻腔内的血液循环，改善鼻子干燥的情况。

4、少接触油、烟环境

在鼻粘膜感到干燥、疼痛感时，要避免接触有刺激性气味的气体的环境，远离有烟的环境，不要吸到二手烟。

在室内，必要时应开启加湿器。外出时应该佩戴口罩，避免粉尘吸入鼻腔，这样可以让口鼻部位的湿润度更高。

5、注意休息

熬夜很容易引起上火，尤其是体质较差的人，很容易诱发口角炎和冠周炎，所以要注意作息时间，避免熬夜。

6、注意饮食

多喝水、多吃富含维生素的食物，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品。

多喝温水可以有效避免上火、湿润鼻腔黏膜，同时还可以增强体内血液循环；多食用富含维生素的食物，有利于鼻黏膜上皮的恢复，改善鼻子干燥。如：苹果、猕猴桃、玉竹、银耳、雪梨、小白菜、西红柿等。

需注意的是，由于大部分的水果都属于寒性食物，因此在食用一定要适量。过量食用不仅不能起到良好的效果，反而还有可能会影响到肠胃健康。

内容来源｜网络综合

图片来源｜包图网

转载仅作为生活或科普指导，若有侵权，请联系删除。

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