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开学啦！
source:roma today
开学的铃声即将响起！在罗马，孩子们将在9月12日至16日之间陆续回到学校。暑假仿佛转眼即逝，家长们也开始为孩子们整理书包，迎接新学期的到来。
1. 调整作息，恢复睡眠节奏
暑假期间，孩子们容易晚睡晚起，但开学前几天，家长应该逐步帮助他们恢复规律的作息。意大利预防与社会儿科协会会长Giuseppe Di Mauro建议，睡前一小时关闭电子设备，通过读书或听故事营造宁静的入睡环境。
2. 健康早餐，开启活力一天
早餐是大脑的能量来源。一份由全麦谷物、新鲜水果和蛋白质（如酸奶或鸡蛋）组成的早餐，可以帮助孩子在课堂上集中精力，充满活力。
3. 让孩子自己准备书包
书包不仅是工具，更是学生的重要伙伴。Di Mauro提醒家长，书包的重量应适中，且应让孩子自己整理书包，这不仅能培养他们的自主能力，还能增加责任感。
4. 倾听孩子的情绪
开学可能会让孩子感到焦虑，尤其是在面对新同学或新老师时。家长应耐心倾听孩子的情绪，不要轻易忽视或否定他们的感受。分享自己小时候的校园趣事，能让孩子感觉被理解、被支持。
5. 重视体育活动
学习之余，孩子们需要通过运动来释放多余的精力。放学后，带孩子去公园跑步、踢球，或参加游泳课等运动，既有助于身心放松，也能改善晚间睡眠质量。
6. 让孩子参与开学准备
家长可以将开学准备变成一项有趣的任务，让孩子自己挑选喜欢的文具和书包。当他们参与这些决策时，会对开学产生更多的期待和积极情绪。
7. 制定规律的日常作息
孩子们需要一个稳定的日常作息，这样能让他们感到安全和有秩序。设定固定的用餐、学习和玩耍时间，能有效减少孩子的压力，同时也要留出一些灵活的时间，鼓励他们发挥创造力。
8. 鼓励社交，维系友谊
朋友在校园生活中扮演重要角色。家长可以在开学前安排孩子与同学聚会，帮助他们重新建立联系，让孩子在重返校园时感到更轻松自在。
9. 与老师保持沟通
与老师建立良好的沟通渠道，对于孩子的学业和心理健康都至关重要。家长应积极与老师保持联系，了解孩子的学习进展，给孩子提供更多的支持和安全感。
10. 保持灵活和积极心态
每个孩子都是独一无二的，面对开学的反应也不尽相同。Di Mauro强调，家长应保持灵活和积极的心态，及时调整应对策略，帮助孩子愉快而顺利地回归校园生活。
source:corriere
重返校园对孩子来说可能伴随着复杂的情绪：一方面是兴奋与期待，另一方面也可能有紧张与焦虑。为了让孩子以积极的心态迎接新学期，意大利预防与社会儿科协会（Sipps）特别推出了10条建议，帮助孩子们以微笑重返校园！课后兴趣课程也是调节孩子情绪的最佳选择，如音乐、绘画、体育或舞蹈，能够帮助孩子释放在学业中的压力。在轻松的环境中，孩子们通过创造性活动表达情绪，减轻入学带来的紧张感。
在罗马爱乐文化中心，丰富的课后活动和课程
1. 音乐课程
在爱乐的音乐课程中，你可以学习各种乐器，包括钢琴、小提琴、吉他等，或参加声乐训练，通过系统的音乐教育，释放你的音乐天赋，让你在艺术的世界里找到心灵的归属和自信。
2. 舞蹈课程
黄老师中国舞课堂帮助你提高身体的协调性和柔韧性，还能培养自信与优雅。在轻松愉悦的氛围中释放你的能量与热情，舞出属于你自己的节奏。
3. 小凡老师语言艺术课堂
良好的沟通能力是未来成功的关键。在小凡老师的口才训练课程中，你将通过发声技巧、演讲与辩论训练，提升语言表达能力和自信心。无论是面试、公开演讲，还是日常交流，强大的口才技能都将让你在各个场合脱颖而出，自信满满。
4. 乒乓球课程
乒乓球不仅是一项体能运动，更是一种锻炼反应速度和战略思维的竞技运动。在国手张后生教练及董教练的带领下，你可以提升身体的协调能力与灵活性，培养竞争意识和体育精神，让你在运动中强健体魄、提升自信。
5. 补课课程
爱乐的补课课程专为那些希望在学业上更进一步的学生量身打造。无论是数学、科学还是语言学习，我们都提供一对一或小班制的个性化辅导，帮助你巩固基础，突破瓶颈。
对于华人来说，找到适合自己的方向至关重要，尤其是在海外生活和学习的环境中。这不仅影响个人的发展，还关系到自我认同感的建立和未来的职业规划。所以，赶快来爱乐咨询吧！
新闻来源https://www.romatoday.it/benessere/salute/decalogo-dei-pediatri-per-un-rientro-a-scuola-sereno.html
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文案，编辑：西蒙
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