1月20日4时00分
迎来大寒节气
大寒
是二十四节气中的最后一个节气
也是冬季的第六个节气
“冻云霜风岁暮寒，梅绽鹊闹盼春暖”
意味着严冬即将结束
春天就要到来
岁时一轮
冬将尽 春将始
九天之后就是春节
十四天后就是立春
团圆待春归
今年虽是暖冬，但此时人体脏腑仍处于寒凉状态，冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病，以及感冒、骨关节等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。
大寒养生，护好头与脚。中医认为，头为诸阳之会、心为阳脏贯通胸背、寒易从脚而生，因此，头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位，年老阳气弱者更应注意。出门应戴好帽子，避免湿发出门；胸背部多加件衣服避寒保暖；选择舒适保暖性能好的鞋子，并经常用热水泡脚。
每天睡前可以泡泡脚，水温不可过高，40℃左右即可，时间在30分钟以内，以自觉微微发汗为宜，并可按摩足趾和脚掌心2~3分钟，疏通经络、放松身心。也可加入几片生姜或艾叶，更能温阳散寒，助眠安神。
手脚冰凉、畏寒肢冷，可以试试按摩阳池穴。阳池穴，位于第三、四掌骨间直上与腕横纹交点处凹陷处。按压或艾灸阳池穴，能够激发手少阳三焦经的气血，使其在此处吸热后化为阳热之气，进而温暖全身。
大寒药膳
大寒节气饮食要注重补气养血，濡养脏腑，并注意养藏、养阴，提升人体免疫力。为此，给大家推荐一道茶树菇老鸭汤。
做法：用热水将茶树菇泡发，洗净备用；将冬笋洗净，切片备用，将鸭肉切块，焯水捞出备用；将所有食材放入锅中，加入清水，炖煮3小时左右，加盐调味出锅。
功效：茶树菇营养丰富、味道鲜美，暖胃健脾、利尿消肿、清肠排便；鸭肉蛋白质含量高，脂肪含量适中，滋阴补虚；时令冬笋健脾开胃。
冬的尽头是春意
岁月深处有暖意
让我们一起迎接新年
奔赴下一个四季！/健康科普
