合理饮食：减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，增加富含纤维的食物如水果、蔬菜和全谷物。
适量运动：保持规律的身体活动，如每周至少150分钟中等强度有氧运动。
戒烟限酒：吸烟是心血管疾病的主要风险因素之一；限制酒精摄入量有助于降低风险。
控制体重：维持健康的体重可以减轻心脏负担。
血压管理：高血压会加速动脉硬化过程，因此应通过药物或非药物手段将血压控制在正常范围内。
血糖调节：对于糖尿病患者，严格控制血糖水平非常重要。
血脂控制：在专业医生的指导下使用降脂药物（如他汀类）来降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。
不要对颈部施加不必要的压力或暴力动作，特别是当不确定自己是否有颈动脉斑块的情况下。比如此次杨先生发病就是可能本身颈部血管有问题，拍打后造成斑块破裂诱发血栓形成。
同时脖子不要随便按摩，还可能发生颈动脉夹层等，包括平时颈椎不好时进行的按摩，一定要到规范的医疗机构进行诊治。
进行颈动脉超声检查以监测是否存在斑块，并评估其稳定性。/健康科普
