美好的生活
值得分享
1.写早晨/晚间笔记
我们都期望能生活得无忧无虑快快乐乐，但事实是，每个人都有烦恼和压力，积压在心底，很难对外人启齿，无处诉说。
时间长了，愤俗和抱怨，还有那些琐碎的事，就导致我们变得更加浮躁，越来越情绪化，甚至到崩溃的边缘。
每天早晨起来或者晚上睡觉前，拿起笔和纸，写下自己心里的想法，坦诚地，毫无保留地，把那些烦恼和问题，完整地陈述出来，看看到底是哪里让你不舒服，哪里让你痛苦，哪些问题困住了你。
挖掘出更深层的问题，才能接受现实，再去解决问题。即使解决不了，你也已经明了，不会莫名地烦躁和不安。
我建议她每晚临睡前，写晚间笔记，把渣男做过的那些恶心事，都记录下来，把烦恼和忧愁从头脑中转移出去，助她安心睡觉。
大概一个月后，她就慢慢从那段有毒的关系中走了出来，把对渣男的怨恨和不舍都留在了笔记本里。
2.持续地阅读
人都以为自己的痛苦是独一无二的，没有人经历过，没人能感同身受。但当你阅读书籍时，你就会发现，其实这世上所有的苦难，都被经历过，甚至更加残酷，更加无情，而且都被书写了出来，记录在一本本的书里。
比如：双腿瘫痪，又患肾病并发展到尿毒症，靠着每周3次透析维持生命的史铁生，写出了28部短篇小说，6部中篇小说，2部长篇小说，14部随笔还有一些诗歌和影视剧本。他用残缺的身体，写出了最为健全而丰满的思想。他体验到的是生命的苦难，表达出的却是人生的明朗和欢乐。他用睿智的言辞，照亮了我们日益幽暗的内心。读他的书，能感受到那股不屈的意志力和强劲的生命力。
再比如：斯蒂芬·威廉·霍金，21岁时患上肌肉萎缩性侧索硬化症（卢伽雷氏症），全身瘫痪，不能言语，手部只有三根手指可以活动。在这样苦难的情况下，他的成就却是如此光芒万丈，令人瞩目。他对人类做出了无与伦比的贡献。他的著作《时间简史》，《在巨人的肩膀上》，《霍金讲演录》等，都能让我们看到他对宇宙对世界对人生的热爱。
读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。
歌德
当你无助时，不妨找一本经典书籍来阅读，你所经历的各种挣扎和无奈，都能在书里找到，参考书中人物的想法，学习他们的坚强和勇敢，能帮助你解决自己的问题。
3.凡事先思考最坏的结果
有一句话是这样说的：做最坏的打算，抱最好的希望。
当遇到问题，我们预先想到了最坏最糟糕的情况，心理上有了准备，遭受到的打击就会降低，能够更坚强地面对。
保持谨慎的态度，设想到各方面的影响，规划得当，才能从容应对。
处理问题最好的方法便是想到最糟糕的情况，然后乐观豁达地去面对。
4.主动接近麻烦
当人生太一帆风顺顺风顺水，遇到麻烦和挫折时，会更难面对和接受。
所以，我们可以人为制造一些生活上的不方面，体验另外一种不舒适的感觉，身历其境，才能让我们感受到，自己的生活有多珍贵，有多幸运，以达到更加珍惜和热爱自己的生活的目的。
比如：
定期体验贫穷，选一天当穷人，出门不要花一分钱，就当自己身上没有钱，看看能不能忍得那种爱而不得的心情；
偶尔选一天或者一个小时，关掉手机，体验没有手机的生活，享受随意和空闲。
或者是不开车，走路去拿信件。让身体活动起来，给快节奏的生活减速，体验慢下来的缓冲和悠闲。
偶尔的生活不便，让我们的性格更有韧性，能够更好地面对生活中的各种问题，也让我们更加珍惜那些随手可得的东西，感恩我们拥有的。
5.亲近大自然
不管你的心情是舒畅轻松，还是凝重沉闷，都可以去大自然里走一走。
远离钢筋水泥，走进好山好水好树林，不管生活中有什么烦恼，都能抛诸脑后，享受轻松愉悦，体验身体行走在大地上的亲切和真实。这就是俗话说的“接地气”。
远足，爬山，穿越树林和河流，跟地球联结，我们的人生好像更有意义更美好了。
以上5点建议，就是我学习后总结出的让生活更快乐更美好的秘密，分享给大家。
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