兰斯顿·休斯在《世俗僧人》中曾说：
“长寿几乎是每个人的心愿，但生活得称心如意，却是少数人的雄心，两者都很难实现。”
人生在世，一辈子渴求的两件事，莫不过如此，长寿是未来的梦想，而生活顺心则是眼下的渴求。
无论贫富如何，社会地位的高低怎样，人的本能就会驱使自己追求长命百岁，甚至永恒不朽。
寿命的长短，不止在于上天的安排，更取决于自己的保养和修炼，有人总能找到诀窍所在。
其实，长寿最大的秘诀，不是运动，不是药补，而是这一个字——“懒”。
01
不合口味，懒得多食
《管子》一书中有云：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”
有规律的按时作息，饮食有所节制，寒暑季节相适应，那么身体就会健康，寿命也会增加。
在涉及到饮食这一项时，想必很多人都无法做到，特别是在生活水平有了极大改善的今天。
美食的诱惑，基本上已经深入到了每个普通之家，加上中国人对于吃本就有着天生的狂热。
无数人为了品尝到各式的美味，想尽一切办法网罗美食，不分时段大快朵颐，全然不顾身体。
口腹之欲虽然得到了满足，但身体却渐渐发福，诸多顽疾也随之找上了门，非常难根除。
医学研究表明，暴饮暴食容易加重肠胃的负担，轻则引起消化不良，严重时还可能会引起急性胃肠炎。
长期处于饱腹的状态，还会使身体的脂肪比例增高，诱发高血糖、高血压、高血脂等疾病。
特别是对于上了年纪的老年人而言，饮食过重更加不利于健康，增加患病风险，危机身体。
想要远离病痛，就要合理膳食，再美味的食物也要加以节制，三餐保质保量，方能守住长寿之道。
02
闲言碎语，懒得搭理
当我们在家里生活时，外界的风雨都会由父母帮自己遮挡，总以为社会也和家里一样纯净。
等自己真正步入社会以后，才终于发现外面的世界很复杂，充满了阴谋诡计和闲言碎语。
就算自己低调收敛，也难免会被别人在背后非议，传播些流言蜚语，甚至招致无妄之灾。
很多人对此十分不满，转过头来和对方据理力争，结果却陷入更深的纷争之中难以自拔。
也有不少人对此一笑了之，根本不在意对方的胡言乱语，反而活得潇洒自在，无拘无束。
被大家称之为“狂人”的李敖，曾经公开抨击过著名的诗人余光中，并大骂其是“马屁诗人”。
面对李敖的公然挑衅，余光中并没有放在心上，也从未回怼过对方，只是轻描淡写地说：
“我不回答，表示我的人生可以没有他；他不停止，表示他的人生不能没有我。”
这句话，让一向狂傲的李敖瞬间哑口无言，自那以后，也再没有主动找过余光中的麻烦。
嘴长在别人身上，我们谁都无法决定别人怎么说，也不必为了别人的一句赞赏便改变自己。
将眼光放在自己身上，做好自己生活的掌舵人，坦然面对一切是非，便是最有力的回击。
03
装聋作哑，懒得生气
在小说《三国演义》中，蜀汉阵营和东吴阵营中的智慧担当，分别是诸葛亮和周瑜二人。
两人曾经共同协作，对抗曹魏南渡的大军，并且在赤壁一战大败对方，堪称以少胜多的经典战役。
周瑜十分嫉妒诸葛亮的才智，生怕诸葛亮回到蜀汉后，会对东吴造成威胁，便有意除掉他。
可每次周瑜设下的计谋，都被诸葛亮巧妙的化解，这让本就妒心爆棚的周瑜更加气急败坏。
最后诸葛亮不仅自己全身而退，还将受伤的周瑜气得吐血而亡，实属是可惜又不值得。
在现实之中，诸如此类的事情也频频发生，不少人都会因为鸡毛蒜皮的小事而大发雷霆。
原本可以妥善解决的事情，在自己的冲动鲁莽之下，反而酿成了更加的苦果，得不偿失。
真正有智慧的人，从来不会轻易的动怒，用别人的错误来惩罚自己，动辄便暴跳如雷发脾气。
身体是自己的，气出病来终究还是自己受苦，让别人看了自己的笑话，全部由自己来买单。
这世上所有的事，除了生死，皆是小事，没有什么事值得自己生气动怒。
凡事看轻看淡一点，生活中的烦恼也就少一点，身体也自然舒畅，人生便拥有更多幸福。
04
少虑多眠，懒得心烦
曾经有一位抑郁症患者，在网上发布视频，讲述了她多年以来的心结：
因为她是单亲家庭出生，所以天性比较敏感，经常会思考很多问题，心理负担也非常重。
上学的时候，总是杞人忧天担心老师批评自己，害怕考试成绩差，被妈妈说教训斥。
等长大些出门工作了，又常常在上班时焦虑，担心做不好工作，被公司的老板批评辞退。
在这样长期的精神内耗下，她始终感觉自己活得很累，晚上失眠睡不着更是家常便饭了。
或许，我们大部分人不会像她这样严重的焦虑，但类似的事情，可能在无数人身上发生过。
工作事业上的迷茫，家庭内部里的重压，都在无时无刻裹挟着我们，逼着自己不断向前。
可就算自己再如何愁苦，也不能改变现状，只会让自己陷入更深的消耗之中难以自拔。
正如席勒所说：“忧虑像一把摇椅，它可以使你有事做，却不能使你前进一步。”
在适当的时候，卸下身上多余的包袱，把心放宽一些，只要自己尽力，其余的随缘就好。
命里有时终须有，命里无时莫强求，不以物喜，不以己悲，一切都是已经是最好的安排。
吕岩的《绝句》说得很有道理：
“息精息气养精神，精养丹心气养身；有人学得这般术，便是长生不老人。”
真正的长寿，从不是来自岁月的累积，而是我们对生活的态度和自己的照顾。
人生，就应该张弛有度，该紧张的时候全神贯注，该放松的时候享受恬适。
既要习惯了紧绷的生活，也要在适当的时候，让自己过得“慵懒”一些。
不多食，少搭理，少生气，不多虑，便是顶级养生的法门。
