从现在开始，做好养老规划，为晚年生活蓄力，让自己体面无忧、有尊严地老去！
前不久，博主@曹溯近观上海发布的一条视频，展示了上海一家高端养老院的生活百态。
一个不算宽敞的屋子里，住了4位老人，其中只有91岁的王奶奶生活可以自理。
博主通过和这位王奶奶闲聊得知，她已经在这里住了两年，当谈及住在这里的感受时，王奶奶说：“吃了睡，睡了吃，就像坐牢一样。”
早上5点40吃早餐，10点40吃午餐，下午4点40吃晚餐，每天的饭菜都大同小异。
整个养老院，只有三个老人可以在走廊里散散步，透透空气，大部分老人都只能躺在床上，等待护工照料。
由于来的时候正好是晚饭时间，博主的视频也记录了吃饭环节。
除了个别家属会偶尔来照顾老人吃饭，其他老人基本上都是由护工喂食。
其中一位穿红色衣服老人的吃饭环节，更是让人看了心酸。
由于长时间吞咽困难，老人与刚到养老院的样子判若两人，现在已经瘦成了皮包骨。
吃饭前往嘴里装假牙时，因为身体萎缩，塞了半天也没塞进去，最后还是护工帮忙安好。
吃饭时，护工抱怨老人不爱吃饭，刚给老人喂了满满一大勺饭菜，还没等老人咽下去，却又给老人塞了一勺。
老人脸上满是不情愿，博主问她“是饭菜不合胃口吗”，她听了直点头。
看到这一幕，我心中很不是滋味。
我们总以为养老院里面，应该是老人们谈笑风生，其乐融融的样子，但是真正的养老院，并非我们所想的那样“完美无缺”。
躺在床上的老人，就像刚出生的婴儿一样，可他们却得不到婴儿拥有的那般关怀。
大小便不能自理，吃不下的饭菜从嘴角流出。
从他们身上，我似乎看到了晚年最残酷的真相：人老了，最怕失去的不是年华，而是尊严。
随着时代进步，人们的思想也发生了巨大变化，越老越多的人开始反对“养儿防老”这个古老观念。
人们总想着多攒点钱，去个好点的养老院，既可以解决养老问题，还可以给儿女减轻负担。
但是现实总是比想象更残忍。
前不久，“73岁老人被养老院护工打裂眼球”的新闻冲上热搜，引发网友热议。
老人家住大连，儿子杜先生常年在上海工作，因为老人患有老年痴呆症，就将其送到了当地一家知名养老院。
杜先生说，这家养老院并非普通养老院，而是专门针对阿尔茨海默病老人设置的养老院，每个月的费用为8000元，在大连属于收费最高的区间。
2月19日下午，杜先生突然接到了养老院的电话通知，称护工在给老人换衣服时不慎将老人碰伤，导致眼角出血。
后经医生鉴定：老人右眼球破裂属于人为导致，在医生的建议下，杜先生报了警。
而在这期间，养老院的院长还给杜先生打电话劝其不要报警。
通过警方调查，才看到监控下的情形：一位女护工在给老人换衣服时，老人不配合，结果另一男护工就冲上去给了老人两拳。
这样一幕发生在如此高档的养老院，实在是让人既震惊又愤怒。
有儿女依靠的老人，在养老院的遭遇尚且如此，那么无儿无女的老人又该是什么样子呢？
抖音博主“胡子说媒”曾分享了一位广州老人的真实养老经历。
老人是广州本地人，年轻时和前妻离婚后，就再也没有结过婚，也没有孩子，就这样无忧无虑地生活了几十年，所有亲戚朋友都羡慕不已。
突然有一天，老人得了脑梗，身边无人照顾，无奈之下只能去养老院。
他选择了广州一家“顶级养老院”，有独立房间，专门的医护，平均每月花费最低8万。
他将自己的房子卖掉，加上之前剩余的存款，一次性付清了养老院的所有费用，大约400万。
所有人都以为，他会在养老院安享自己的晚年，可万万没想到的是，仅仅两个月，他就在养老院去世了。
后来才知道，养老院的护工摸清楚老人的情况后，知道他没有子女，更无人探望，于是对老人的态度极其恶劣。
纸尿裤满了才会换，给老人擦拭身子时护工也是满嘴抱怨，在这样的照料下老人受尽百般欺辱，心中满是绝望，最终郁郁而亡。
人活一辈子，不管你曾经多么富有，多么辉煌，当你老去，健康不在，你就会发现你的命运很难由你掌控。
有子女在身旁，晚年尚有依靠。
但是如果儿女不在身边，无论选择是去养老院还是居家请保姆，你面临的终将是人性的复杂与黑暗。
曾有人将养老院比作一座“江湖”，更称其中存在着一条隐形“鄙视链”，而在鄙视链最底端的就是那些没有儿女的孤寡老人。
因为没有靠山，所以只能任人摆布。
有人说：体面地老去，就是一个人最大的幸福。
但是谁也不能确定，当你老了，走不动了，是否还能保持这份尊严？
将自己的晚年，交托在一个陌生的人手中，又是否可行？
养老永远是一个很现实的问题，当你做决定时，千万不要过于理想化，一定要三思而后行。
年初，国家统计局公布了我国人口最新情况：
截至2022年底，我国60周岁及以上人口达2.8亿人，占人口总数的19.8%，和中度老龄化社会60岁及以上人口占比超过20%的标准仅有一线之隔。
预计到2035年时，中国会进入重度老龄化社会，养老也会成为一个沉重的社会化问题。
那么，老了以后到底该怎么办？怎么养老才最靠谱？
我想这个问题的答案应该有两个：一个是靠自己，一个是靠儿女。
1、靠自己
倪萍在《姥姥语录》中写道：
“靠山山会倒，靠人人会老，靠来靠去你就发现，最后你靠的是你自己。”
不管任何时候，安全感都是自己给的，只有靠自己，才最踏实。
人老了，想要体面地走完余生，一定要学会给自己储蓄本钱，做到这3点：
（1）储蓄健康
白岩松曾在演讲中说：“老人的第一位就是攒健康，储蓄健康比储蓄钱管用。”
做到健康饮食，营养均衡，少吸烟少喝酒；
学会规律作息，早睡早起，保证优质睡眠；
坚持锻炼身体，合理运动，注意适时适量。
一个健康的身体，就是晚年美好生活的最大保障。
（2）储蓄金钱
俗话说：手中有钱，心中不慌。
当意外和疾病发生时，存款就是抵御风险和掌控生活的最大底气。
所以，无论何时，一定要学会攒钱，给自己留一笔存款，才是晚年最大的远见。
（3）储蓄朋友
人到晚年，除了身边的亲人，可能与你打交道最多的便是朋友。
有几个知心好友，一起聊聊天，下下棋，喝喝茶，也是人生一大乐事。
守住老友，老年生活才不会孤单、无趣，还能在你危急之时，给你伸出援助之手。
2、靠子女
书中常说：“再甜不过蜂蜜，再亲不过子女。”
当你老了，除了自己，儿女就是你最大的靠山。
父母与子女之间，存在的不仅仅是血缘关系的联结、彼此情感的寄托，更有着道德和法律的约束。
作为子女，在父母年华老去之时，更应尽好自己的责任与义务，做到这三点：
（1）多陪伴、常联系
人到晚年，最怕身边无人依靠，委屈无人诉说。
作为子女，一定要给父母多一些陪伴，让父母心中少一些孤独。
固定时间和父母视频通话，及时了解父母的身心状况。
有时间的话，就常回家看看父母，一起谈谈心，遛遛弯。
（2）定期带父母体检，关注父母身体健康。
人老了，身体机能难免退化，抵抗力就会减弱，疾病也容易入侵。
作为父母，总是会选择报喜不报忧，不让儿女担心。
但我们不能忽视父母的身体健康，定期带父母去体检，早预防早发现早治疗。
（3）学会理解父母，尊重他们的想法
父母年纪一大，很多观念、思想再难转变。
作为子女，我们一定要尊重并接受父母的思想，而不是去强行纠正他们的观念。
狄更斯说：
“没有人能够制造那么一口钟，来为我们敲回已经逝去的时光。”
人不会永远年轻，每个人都会老去，这是不可抗拒的自然规律。
但是如何老去，选择权在你自己手里。
养老是件未雨绸缪的事，只有提前给自己铺好退路，才不会让自己无路可走。
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