有戒友来咨询我时，说他早几年就开始戒色，但手淫断断续续最多只能戒一星期。
直到前一个月，戒过了40天，虽然之后破了，但这段时间看出一个规律。
他说：“这次破戒我更确定了一件事，就是一种邪念是思想不净而不是身体需要。身体一点感觉都没有还是破了，说后悔是一定，但我知道了之后会更努力的。”
他这话什么意思？一共有两方面感触：
一是在戒这一个多月期间，自己并没有像以往一样欲望高涨。
以往他总觉得自己欲望重，靠意识是很难压制的，所以没几天就真的欲望来了，且早早破戒。
而这段时间却可能对以前的循环往复腻烦了，有次当欲望来的时候突发奇想的觉得没意思，我就停一次吧！于是就很轻松放下了。
接着就是这样，连续一个多月没犯，原来戒色这么简单啊？最后是由于惯性破戒了。
为什么说由于惯性？
这就要谈到第二方面感触了，就是他破戒的时候，回忆自己当时并非是有欲望导致的，而只是闲的无聊莫名了撸了起来，结果由于戒色后精满易泄，没动几下就缴械了。
并且，说自己破戒时没啥快感，整个人很蒙，都不知道为啥要破，很懊悔。
这里我们提取的关键是，他发现欲望这种看似很强大的东西，有个规律：
你越是觉得它强大，势不可当，那么就越难以阻止，因为你是把焦点放在欲望本身了；
而如果你有意的就是想停一下，觉得没意思，从思想上主动不干了，那生理上的欲望也会一吹而散，很快消失。
我用个比喻总结就是，淫欲有时就像层窗户纸！
古代窗户纸大家都知道吧？那些偷窥的、放迷烟的，窗户纸一捅就破。
可要反过来呢，就是这么一层薄弱的窗户纸，就能有效阻断偷窥和隐私。
所以有时候你的意识，就需要这么一层薄薄的窗户纸。表面上看，欲望来势汹汹，什么都不管不顾了。
可如果你突然觉得不想这么做了，没啥意思，我停一次试试？转身去干点别的，也就很快平息了。
你以为淫念有多强，断念有多难，但可曾想过，是不是自己也帮着助长了欲望的威风？
而如果反过来，你不把它看强，只要隔上层窗户纸的力量，就能有隔山打牛的效果。
当然这里的“窗户纸”可以是你生活中的关掉电脑页面、提上裤子、看看窗外换个景观远眺一会儿......根本上讲，这类似于换维打击，轻松制敌。
比如，在网络和传统行业竞争中有这样的例子，说打败方便面行业的不是新出的方便面品牌有多少，而是不知哪冒出来的送外卖？
继方便面败于外卖之后，口香糖又败于微信、支付宝等网络支付。这几年绿箭销量大幅下降，但关键原因并不是益达、炫迈有多强，而是往日口香糖主要是放在商店出口，顾客排队付款时闲的无聊就会拿上两盒。
而现在网络支付速率变快，排队情况大大减少，口香糖也就被打入冷宫了。这就是换维，甚至是降维被打击的效果。
我们自身行为都是受意识控制的，思想就比生理和行为高了一个维度。
哪怕生理欲望强，当你真的不鸟它，也掀不起什么风浪。性需求又不像食物一样不吃不行，不手淫不会饿死你，还会变得更健康。
淫欲也像层窗户纸，既强到能轻易蒙蔽你的双眼，又弱到弹指可破，就看你用什么方式来对付它。
忘掉手淫，忘掉身体，此刻的你只是一个“大脑”，完全可以凭想法来掌控一切。
你觉得难就难，你觉得容易它就很容易。
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