对于常年累月的SY问题，大部分戒友没法一下子就戒好。很多是经过几次失败才找到一些规律，还有的来回破戒多次，也没太大长进。
所以，有的戒友会比较失望，因为一上来还很有激情，想一下子戒掉。
后来被现实按在地上反复摩擦，就像他们对待自己身体那样。最后体会到，为什么反复破戒让人变得很丧气、迷茫？
作为一个有智力的人类，本来是比较自信的，觉得自己是自己的主人，自己的行为完全受自己控制。这样的话，才能按照自己的意愿过好一辈子。
可突然有一天，又发现自己原来并不能自我控制，甚至经常管不住自己。那又怎么能算一个独立的个体呢，又怎么按照自己的意愿过上想要的生活呢？
所以，反复的破戒者，容易受到戒色和生活信心的双重打击，才感受到了迷茫和对未来的担忧。
还有一点就是，很多人戒色是没有头绪的，来来回回破戒，上次半个月，这次一星期，下次还指不定能坚持几天，他们自己也不知道，所以会迷茫和担忧。
所以，对于那些本来觉得戒色简单，后来心态崩了的戒友。你也别羡慕别人能戒多快、戒多久了，不如按照自己目前的水准来制定目标。
也就是说，可以和自己比，只要下一次戒的比之前好，那也不错。
比如，之前你最多一次戒了一个月，算30天。破戒后心态崩了，觉得自己不可能戒掉了，后来一直就是反反复复。
那么，你现在的目标就可以定为超过一个月，比如31天，哪怕只超过一天，也很好。
因为之前你就戒过30天，证明了你有这个实力能做到。那么在此基础上，再多突破几天就不行吗？
比上次多突破个一两天，这是完全可行的。再能坚持，就继续突破，不断刷新自己的纪录。
这样的话，你就一直有目标，并且是前面被证实过，你能够达到的目标。
有些戒友可能觉得，这样戒会不会慢？如果我一天天的增加，那什么时候才能戒到一年呢？
实际上，这样定目标，远比你没有头绪的戒色好多了。如果觉得慢，那你可以一下子戒一年啊，关键大部分都没这个毅力。
而如果无头绪的戒，又会这次时间长，下次时间短。这次因为心情不好破戒了，来来回回因为各种原因总是没有长进。
所以才说，就以自己之前最长的戒色天数为目标，进行不断突破。
假设你以前最多戒10天，那么新的目标就是突破10天，最少11天。也许等你真戒到11天时，那几天状态比较好，或是又有信心了，又连着戒到了15天。
别看不起一点点的增加，这也并不容易。运动员的纪录不也是一点点打破的吗？哪怕每次比之前多一点，时间长了也会有很大突破。
长江后浪推前浪，把曾经邪淫的自己拍在沙滩上。
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