律动钻头 · 长庆钻井
01
立秋时节
八月，我们与夏天渐行渐远
逐渐与炎热的日子道别
暑去凉来，秋天将至
立秋是秋季的第一个节气
预示着秋天的开始
但秋已立，暑难消
天气变化无常
热气消散和气温降低都尚需时日
节气更迭，时间流转
万物从繁茂逐渐成熟
Autumn Sonata
02
立秋习俗
戴楸叶
因为楸树之“楸”与秋天之“秋”同音，楸叶，就是楸树的叶子，前端是尖的，呈大大的心形。立秋日戴楸叶，可保一秋平安。人人都希望这秋意能在自己身上多停留片刻。自唐宋起的古老习俗一直流传下来，如今在一些地方，人们还用楸树的叶子和枝条编织成帽子，戴在暑气尚存的立秋时节。
贴秋膘
很多地方有在立秋这天以悬秤称人的习俗，将此时的体重与立夏时对比。因为在炎热的夏天，人本没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加些营养，补偿夏天的消瘦，补的办法就是“贴秋膘”。在立秋这天吃各种各样的肉，烧排骨、白切肉、红焖肉、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等，“以肉贴膘”。
Autumn Sonata
03
立秋物候
一候凉风至
立秋之后，暑气渐渐消退，我国许多地区开始刮偏北风，此时风中已有了丝丝凉意。
二候白露降
“白露”指的是初秋时节的薄雾蒙蒙，由于昼夜温差变大，清晨的大地上会有雾气产生，并且在植物的叶子上凝结成晶莹的露珠。
三候寒蝉鸣
立秋时的寒蝉又叫秋蝉，感觉到阴气上升而开始鸣叫。寒蝉的叫声释放出秋将来到的信号，说明天气真的开始变凉了。
04
立秋品读
立 秋
宋·方岳
秋日寻诗独自行，
藕花香冷水风情。
一凉转觉诗难做，
付与梧桐夜雨声。
立秋前一日览镜
唐·李益
万事销身外，生涯在镜中。
惟将两鬓雪，明日对秋风。
05
立秋养生
适宜进补 少辛多酸
立秋以后气温由热转凉，食欲开始增加。此时可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
谨防“秋老虎”
立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。
多喝水，益肺
秋季气候干燥，人体易损失水分，所以更要多喝水，以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。另外，虽然已经立秋，但天气还是比较炎热，人体出汗较多，除喝水外，可以多吃新鲜的蔬菜水果，不仅能起到补充水分的作用，还能补充人体所需的营养素和汗液中流失的钾元素。
Autumn Sonata
编辑 | 秦 川
设计 | 彤 彤
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