去火药、绿茶、苦瓜、菊花、莲子心……总有一个法子能搞定困扰你的症状。不过，有这么一类人，虽然常年上火不断，但同时又会表现出很多虚、寒、弱的症状，尤其是身体的中下部。而且呢，这类容易上火的人，越是用性寒凉、味苦涩的清热泻下之物「灭火」，虚寒的表现越会加重。哪怕是心烦气躁，就贪了两口水果、一杯冷饮，可能痛经、拉肚子等等问题都会跟着找上门来。如果你被这样的怪现象纠缠许久，那么就该考虑考虑自己是不是变成了「上热下寒」的体质。对于「上热下寒」体质的人来说，一般会同时出现下述列表中的一个或多个症状：上热下寒，上面，是满满的火，下面是一派寒气，上下不交通，心肾不交，自然很难睡着。身体各部分相互关联，相互影响。
人最好的状态，是我们的心火（心阳）往下走，温暖下半身，肾水（肾阴）往上走，滋润我们上半身。这样我们身体才会阴阳平衡，也就是我们所说的心肾交融，水火既济。而上热下寒，就是上面的火上不去，下面的水上不来。其实你不缺阳气，只是没有在恰当的位置上。看看我们现在的生活就知道，我们为什么这样容易变得上热下寒：现在的生活习惯和社会氛围，不断撩拨人的欲念、刺激人的感官。很多人的心神难以平静安定，内心的邪火总是在腾腾地灼烧着。活动少，运动少，经络不通，火无法引领到下半身，造成了下寒。渐渐肝气不舒，一生气，气也往上跑，气得面红耳赤的人。时间长了，肝气郁结，气机不顺，更是推不动身体的气血。吃得太多太杂油太快，接二连三的暴饮暴食，让消化不掉的垃圾都堵在脾胃中焦。过食生冷瓜果、过饮冰镇饮品、贪享空调风扇、露脐露腰露脚踝的穿搭方式、久坐久卧懒得动……人体阳气受损，导致阴寒之邪大量内生或外侵，逐渐沉降，积聚于下。此时肾脏之中的元阳（命门之火）已经无力应对如此多的寒邪，只能一个劲地向上迁移。而上焦部分（头面部）总是无辜地被这团小火苗灼烧着，因此就出现了这种「上热下寒」的怪现象，且总是反复出现。好肚子，如婴儿之腹，温软如棉。多揉揉肚子，不仅改善上热下寒，还可以减肥，通畅经络。今天就试试看咯！方法很简单：手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。如果有阻滞点（硬块、痛点、「气团」或「水槽」），一定要反复推揉，将其推开揉散。在这里，任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，五脏之经络无不汇集于此。通过推腹，中焦妥妥疏通到位，上下焦也会得到疏通。从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。脾胃打通，顺便帮助气血更好的往下走，很多时候，动作到了，意念到了，气血自然就到了。再用肉桂茱萸足贴
把上焦的火拽下来，温暖下焦的寒，引火下行。让它们彼此交融，达到平衡，把身体恢复到舒适的状态就好了。
有颗小草，就可以做到引火下行，它就是吴茱萸。利用吴茱萸引火归元的特性，贴在涌泉穴上，可以“引火下行”到涌泉穴。
涌泉穴为肾经的井穴，在人体相当于一口清凉的水井，我们引火下行，就是把头面多余的火，通通引到涌泉穴，借助涌泉穴的“水”，浇灭掉，排出体外，“漂浮”在人体头面部的“上火”自然就自愈了。
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