一个人精足，自然神旺，表现为记忆力强，思维能力好，分析判断能力、专注力、想象力都发达，求知欲旺盛。
从事脑力工作不疲不累，具备持久性和耐力，同时心态清朗乐观，安宁祥和。
此外，精足还能滋润濡养人体各脏腑，也能促进身体造血功能活跃。
当然，如果长期损伤身体，导致精不足，就会有各种各样的症状出现。食欲欠佳，喜欢刺激性食品。
心神不能宁定，思考及运算能力下降。容易疲劳。
脾气变坏，容易激动。
精神出现相应问题。一个人如果不好好养生，老处在一种过度消耗自己元气的状态，身体自然而然就变弱了。
损伤身体的方式有很多，针对现代人普遍存在的问题，总结损伤元气的三大主要方式为：
最直接的方式：邪淫
最快速的方式：熬夜；
最剧烈的方式：真动怒。
上面的三条只要占了一条，而且经常犯的话，元气就会大幅度降低。百病丛生，到时候悔之晚矣。
要想改变这样的状态，首先得恢复内心光明。
其实，我们每个人来到人世间的最初阶段是没有疾病的（特殊先天疾病除外），也就是所谓的婴儿状态，古人称之为“纯阳之体”，为什么叫做纯阳呢？
小孩子的身体一派阳气充足的表现：哭叫一整天嗓子都不会哑，这说明元气足；而我们大人讲话一小时就感到口干舌燥，嗓子冒烟了。
一、节制欲望，让肾气充足。
婴儿没有任何欲望的情况下阴器会勃起，小孩子在早晨醒来的时候也会出现这种表现，这是肾气充足。
二、要让心，生欢喜。
小孩子一天平均笑170次，发自内心的喜悦，而成年人一天平均笑7次，有的时候还是皮笑肉不笑，甚至有的人一年也没有发自内心的喜悦过几次。
喜悦是一种体内阳气充足的外在表现，内心的喜悦可以制造出很多有益身心健康的化学物质，如内啡肽、免疫因子等，可以提高机体的免疫力和恢复能力。
三、内心温暖，乐于助人就能产生阳气；
一个人发自内心的喜悦可以感染别人，给人感觉很阳光，手脚温暖而乐于助人，这都是阳气充足的外在表现；
相反，内心冰冷，没有怜悯心甚至总是阻碍别人的人，往往手脚就比较凉，阳气就比较少。
四、提升温度，让手脚温暖。
小孩子的一个典型特点是不怕冷，全身就像一个小火炉一样，无论冬天多么大的雪，出去玩起雪来根本不在乎冰雪的温度。
阳气足的人，做事情不知疲倦，小儿是纯阳之体，精力体力充足，可以连续玩上一整天都不会感到疲劳，而陪同玩耍的大人往往就顶不住了。
内心光明清净，外在自然元气充沛，阳气充足，体力精力充足；内心阴暗潮湿、贪婪愚痴，外在自然晦暗无华，阴气十足，别人不喜欢接近。
五、睡眠是养阳的最好方法
需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。
夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。
睡子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间。
“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。
子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。
而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。睡子午觉要遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。
睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动，尽量在晚上11点前入睡，同时中午也要小憩15-25分钟。
六、多运动，动能生阳。
比如，太极拳，八段锦、站桩、打坐、还有就是呼吸吐纳行气之术在古代修行中是非常重要。
锻炼锻炼身体，做做运动，将自己融入到大自然中去。
可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。所以老少均可。
七、恢复成纯阳之体，从内心开始。
真修行人，一定要阳气很足，阳气很足时，才能乐观。
有的人，很悲观，是因为阳气衰了，阴气重，阴气重呢，就容易着魔，这就是业障现前。
所以我们要好好做功德，回向给冤亲债主，同时，也要多多诵《金刚经》《心经》，清净三业，增长智慧 ，明心见性。
劳逸结合，不要过度劳累。如果过度劳累，将自己累到了，也会导致阳气外泄。更多内容，请关注昆仑修炼学公众号！
推荐课程
内丹实用养生特训营（精品荟萃班）
特别通知！2024年最后两期“内丹养生特训精品班”上海、广州举行！
本年度最后的面授机会，千万不要错过！月龙老师带领大家落地实修和证悟生命真谛！
面授精要内容：（纯法理干货与纯核心修法）：
一、参悟经典心法
1.《道德经—内丹之道》:参悟道祖内丹心法精要。此内容点明玄关以窍与众妙之门的入关键要穴窍。
2.《黄帝内经——上医之道》：督脉任脉等奇经八脉的主要穴窍与针灸挂图穴位经络有天壤之别，尤其奇经八脉内经隧道。此内容结合人体现代解刨学，生理学等学科最新研究，点出人体秘穴暗窍。
二、修炼内丹核心功法
1、蛰龙睡功：传授睡觉中也在增补阳气的秘法。2、三维璇玑通脉功：打通任督，卯酉等气血周天。
3、秘传古法吐纳法：包括毛孔呼吸秘法。
4、生阳补阳法：包括生精固精秘法。。
三、微太极扶阳功：月龙先生综合五禽戏，六字诀，八段锦以及中国武术等提炼出《扶阳动功——微太极圆运动五式》以及部分秘传易筋经动功。
四、内丹药物与火候（为避免盗版，功法名字在此省略）。
.....
更多内容以实际授课时为准
【课程费用与特色】
本次课程原价12800元，现优惠价7980，针对学过线上或线下课的老学员只收5980元，因场地有限！每期仅招生16人。近期开设《面授课前辅导群》，指导面授班开始。面授结束月龙老师继续线上辅导一个月。
【课程时间地点】
2024年11月23-25日 上海
2024年12月7-9日 广州
具体办课地点课前三天会一对一单独通知
【住宿/就餐】
各位师兄到场后，我们会协助安排住宿，但食宿费用需自理；
【报名老师微信】
-The End -
这些内容仅作公益性分享、研讨、参考之用，不一定代表运营者意见，亦不一定完全正确，请客观思考，不盲从，不排斥。若涉及版权问题，敬请邮件联系：qxww@163.com ，我们一定会及时更正！
私人微信：kunlunshanyinshi
长按上方二维码添加好友
《昆仑修炼学》会不定期推送 上古医学、神州文化、冷门绝学、东方智慧、修行启示、中医养生、隐士传奇、修炼秘法、易经数术、风水法术、灵性科学、人体奥秘、古今秘史、修学资料等大量相关内容。（更多内容，请关注昆仑修炼学公众号）
从历史信息可以查看公众号往期更多的好文章。转发分享是对我们最好的支持！
招贤纳士
因公司发展需要、现高薪招聘下列职位：
一、视频剪辑师工作职责
精通视频类，图片，口播类等技术，有经验者优先录用。
二、文案人员
微信公众号文章选题编辑。宗教专业，汉语言专业，中医专业医学背景者优先录用。
三、运营人才
推广现有抖音号，公众号，小红书等自媒体涨粉。熟悉各类自媒体软件，有运营经验者优先录取。
四、讲师与人事管理
负责授课讲师与人事与学员管理。欢迎有兴趣有抱负的有志之士加入我们的队伍。有意者请添加玄月老师微信（qingxinwanwu）
昆仑文化公司 办公室人事处
2024-11-21
