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从86KG吃成118KG大胖子再练回肌肉猛男，他经历了什么？

美体 2025-01-19 15:00 福建

经常有人说，

你的教练都没胖过，怎么教你减肥？

于是这个教练有了一个大胆的想法......

德鲁曼宁（Drew Manning）是一个来自美国的专业健身教练，

大概因为美国有较高的肥胖率，

他的学员有很多都是为了减肥才来健身房。

都说没有胖过的教练不是好教练，

毕竟没胖过又怎么能知道胖子时的艰辛？

于是他有了一个疯狂的计划，

用六个月的时间不运动，

靠吃垃圾食品把自己变成一个名副其实的大胖子，

再用六个月的时间恢复之前的身材。

目的是亲身体验在减肥过程中的心路历程，

作为健身教练也更加有说服力。

先记住他变胖前的样子，

全身健硕的肌肉，

胸肌腹肌线条更是让很多人都羡慕不来。

不用运动，不用控制饮食，

天天吃肥宅快乐餐想想就是一件幸福的事情。

经过薯条、炸鸡、披萨、汉堡、可乐的轮番轰炸，

不到6周，他就已经彻底爱上了垃圾食品，

并且开始控制不了自己的食欲，

一天不吃都会浑身难受。

身体也开始发胖，

虽然肌肉线条还能隐隐约约看见，

但身体已经开始囤积赘肉，

胸好像也有一点下垂.....

胡吃海塞不用运动的时间过的很快，

六个月的时间一转眼就到了，

他和食物的合照已经变成这样：

感觉整个人肿了不止一圈，

脱下衣服胖的更加明显，

整个人变成了Drew Manning Plus......

量腰围的时候他自己都惊了......

从87cm变成120cm。

只用了六个月的时间，

体重就从86kg飙升到118kg，

长胖了64斤，

连肌肉的影子都看不到，

穿衣服连扣子都扣不上。

去医院检查医生也警告他，

他的血糖、血压都已经明显偏高，

胆固醇直接爆表，

再这么下去，

他可能就要凉了......

除了身材走样，

健康受到威胁之外，

他的性格也发生了巨大改变，

变得懒散、焦虑、易怒等等，

经常与人发生冲突，

甚至影响他和家人之间的相处。

增肥目标完成的还挺轻松，

想要重新变回肌肉猛男就显得异常痛苦，

这种感觉仿佛就像是从天堂来到了地狱。

因为肥胖体能已经下降了很多，

全身都使不上力，

运动久了还会头痛。

即使是简单的动作也感觉非常吃力。

这还不是最可怕的事情，

在减肥计划开始的一个半月之后，

体型和体重都没有变化，

到第五个月的时候不仅没降反而还胖了！

前面说过，

他已经完全爱上了垃圾食品，

无法抵抗美食的诱惑，

也完全无法控制自己的食欲，

所以在减肥期间一直都忍不住在偷吃垃圾食品，

他开始意识到自己把减肥这件事想的太简单了，

果然是没有胖过的人完全无法理解减肥的痛苦。

在他开始想要放弃的时候，

他做了一个正确的决定，

为了激励自己减肥，

他开始记录自己的变化，

继续开始苦逼的减肥之路。

过程十分艰辛，

简单的动作也会让他受伤。

但好在他这次坚持了下来，

从变胖到变回肌肉猛男花了近一年时间，

整个过程十分励志，

体重恢复到87KG，

体能和饮食都回复正常，

人鱼线、胸肌、腹肌线条再次变得明显。

经过一年的折腾，

他终于体会到胖子减肥时的艰难，

之后也可以用自己的亲身体验来帮助更多的学员保持身材。

他还告诉所有人，

一般人不要轻易模仿，

否则很可能就回不去了。

他用实际行动告诉所有人，

一定要好好保持自己的身材，

养成运动的习惯。

好身材一旦失去，

想要再找回来是一件无比艰难的事。

同时也不要觉得认为肥胖就是基因问题，

想要健康的身体和美好的体型，

寻求专业教练的帮助，

合理的训练和饮食，

每个人都可以做到！

—END—

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