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练出粗壮麒麟臂，撑破T恤！太帅了...

美体 2025-01-09 15:01 福建

手臂劲爆训练

如何打造强壮的肱二头肌，肱三头肌？

下面这6个动作千万不要错过

让你练出粗壮的麒麟臂，撑破T恤袖口
（每个动作做4组，每组12次）

—END—

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