问题1
脑卒中有什么危害？
专家解答
问题2
脑卒中的危险因素有哪些？我们怎么来做好防控呢？
专家解答
重点注意以下四点：
日常生活行为要注意以下十点：
问题3
专家解答
科学运动，预防卒中
缺乏日常身体活动及久坐是卒中的重要危险因素。持之以恒的科学运动不仅是预防卒中的一剂“良药”，更是保持健康生活的关键秘诀。
建议大家每周至少进行150分钟中等、高等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等），最好的运动模式是每天活动30分钟，每周5天。如果您很难每天安排30分钟或者很难一次性连续运动30分钟，可以把运动时间分成每次10分钟，分散在一天的不同时段进行，逐渐增加运动量。中等强度的运动可通过以下标准衡量：保持最大心率的60%～70%，或运动时微微出汗、呼吸加快但不至于气促。
尽管预防卒中的效果与有氧运动强度、持续时间呈正相关，但选择适合个人身体状况和兴趣的运动方案同样重要。按照循序渐进原则逐步增加运动强度和运动量。对于原有慢性病未得到有效控制或有严重心血管临床并发症的患者，医生不推荐高强度有氧运动和抗阻力量练习。
具体来说，血压未控制（收缩压＞160毫米汞柱）的患者不要进行高强度运动。2型糖尿病患者若感觉良好，一般不必因血糖高而推迟运动，但如果在进行剧烈的体力活动时血糖＞16.7摩尔/升，要确保补充充足的水分。老年人在运动时更要注意安全，首先应由专业医生进行体质测定和运动前的医学检查，同时选择适当的辅助措施和安全的环境，避免心血管意外的发生。不能进行有氧运动的老年人或身体虚弱的成年人，可以选择打太极拳等运动方式。
高血压、糖尿病等卒中高危人群运动时还要注意以下事项：高血压患者若运动中血压急剧升高，或有头晕、头痛等不适症状，应及时停止运动；若持续不缓解，应及时就医；糖尿病患者要避免空腹运动，并随身携带一些糖，以防止运动时低血糖的发生。每次运动前应做好热身运动，避免突然开始剧烈运动或骤停；若气候出现异常，比如遇到降温、雨雪天气，应尽量避免户外运动。
