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身体胖寿命短？这2个地方“胖”是好事

健康   2024-10-18 06:00   北京  




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通常情况下，身上脂肪多并不是什么好事。人一旦发胖了，大多从肚子开始发胖，而腹部有很多重要器官，腰越粗，则代表腹部脂肪越多，从而引发各种疾病。但有两个部位发胖却是例外，即臀部、大腿。

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臀部大，脑血管好





臀部肌肉发达，可降低摔倒的风险；臀部脂肪多，可降低患上糖尿病的风险；臀围每增加10厘米，死亡率就会下降；臀部脂肪较多的女性，患心血管疾病的风险较低。

判断臀部大小和是否属于肥胖时可参考一个指标：腰臀比（计算方式是腰围/臀围）。男性正常腰臀比<0.9，女性正常腰臀比<0.85。如果腰臀比＞1，则意味着健康风险较大。“细腰肥臀”意味代谢相关慢性病的风险较低，寿命更长。







大腿粗，血脂更低





大腿粗，血脂更低；大腿围每增加5厘米，全因死亡风险就会降低；大腿粗，降低高血压和心脏病风险；大腿粗，降低糖尿病风险；大腿粗，骨密度更高。大腿围的正常范围是46~60厘米。正常范围内一般大腿围越大，腿部肌肉就越强壮。

现如今，越来越多的研究证实，大腿粗才是“宝藏身材”，对身体来说腿粗反而是一件好事，或是长寿候选人。平时适当进行深蹲练习，激活臀腿肌肉，增加下肢活力，保护关节稳定。

来源：人民日报


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