秋冬养生,别错过15款食养药膳方!国医大师和名中医推荐

健康   2024-10-13 06:00   北京  


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中国传统医学中,药膳作为一种独特的养生方式,一直备受推崇。它将中药材与日常饮食巧妙结合,不仅满足了味蕾的享受,更在潜移默化中调养了身体,达到预防和治疗疾病的目的。

广东省中医院推出国医大师林毅教授,全国名中医、广东省中医院院长张忠德教授和广东省名中医、广东省中医院副院长、治未病学科学术带头人杨志敏教授推荐的食养药膳方与茶汤,备受市民欢迎。
01
咽喉肿痛漱口方

适应人群:适宜于咽喉肿痛、声音嘶哑人群。

材料:金银花等。

用法:将诸物洗净,加适量清水,武火煮开后文火煎煮20-30分钟,装瓶;晨起空腹、三餐前后、睡前分八次含漱。


02
 回乳茶

适应人群:适宜于哺乳期妇女,用于回乳。

材料:炒麦芽等。

用法:将诸物洗净,加适量清水,武火煮开后文火煎煮约30分钟,代茶温服。



03
三红汤
适应人群:适宜于面色少华,头昏眼花,疲倦乏力等人群。
材料:枸杞子,大枣等。
用法:将诸物洗净,放入炖盅内,加入150-250ml清水,武火煮开转文火、隔水炖一小时。


04
四神汤(健脾强身茶)
适应人群:适宜于疲倦乏力,胃口欠佳,口淡,消化不良,大便稀烂等人群。
材料:茯苓,山药等。
用法:将诸物洗净,放入锅中,加适量清水,武火煮开后文火煎煮约30分钟,滤汁代茶温服。



05
祛浊茶

适应人群:嗜食肥甘厚味,体型肥胖,头身困重,舌苔厚腻等人群。

材料:炒山楂,鸡内金等。

用法:将诸物洗净,放入锅中,加适量清水,武火煮开后文火煎煮约30分钟,代茶温服。





06
健脾祛湿轻身饮

适应人群:适宜于偏胖,手脚或头身困重,口淡或口涩,大便稀或烂等人群。

材料:熟党参,莲子等。

用法:1天1包,将诸物洗净,放入锅中,加适量清水,煎煮约30分钟,代茶饮。

07
补气扶正饮
适应人群:适宜于疲倦乏力,易反复感冒,汗出多等人群。
材料:熟党参,黄芪等。
用法:1天1包,将诸物洗净,放入锅中,加适量清水,煎煮约30分钟,代茶饮。

08
清心除烦助眠饮

适应人群:适宜于心烦,口干,难入睡,睡眠浅,容易醒,大便粘或烂等人群。

材料:白茅根,荷叶等。

用法:1天1包,将诸物洗净,放入锅中,加适量清水,煎煮约30分钟,代茶饮。



09
女人补血养颜饮
适应人群:适宜于月经量少、血块多,手足不温,面色不好,皮肤长斑等气血不足女性。
材料:龙眼肉,当归等。
用法:1天1包,将诸物洗净,放入锅中,加适量清水,煎煮约30分钟,代茶饮。月经干净后连续服用3~5天。

10
宝宝补气增免饮

适应人群:适宜于容易鼻塞、流涕、喷嚏,经常咳嗽,反复感冒等宝宝。

材料:熟党参,五指毛桃等。

用法:1天1包,将诸物洗净,放入锅中,加适量清水,煎煮约30分钟,代茶饮。

11
润燥茶
适应人群:秋季口干、鼻咽干燥、皮肤干燥、干咳少痰等症状者。
材料:菊花、南杏仁等。
用法:先加冷水浸泡20分钟,再煎煮15分钟,代茶饮;或放入焖烧杯或保温杯中加适量开水,静置30分钟后饮用。

12
抗视疲劳茶
适应人群:适宜长时间应用电脑、手机人群。眼干涩、眼疲劳等症状。
材料:枸杞、菊花等。
用法:先加冷水浸泡20分钟,再煎煮15分钟,代茶饮;或放入焖烧杯或保温杯中加适量开水,静置30分钟后饮用。

13
能量茶/汤
适应人群:适宜亚健康疲劳、精力不足、肢体困重、气短等人群。
材料:熟党参、红枣等。
用法:先加冷水浸泡20分钟,再煎煮30分钟,代茶饮;或放入焖烧杯中加适量开水,静置50分钟后饮用。亦可作为汤料加入排骨等煲1小时后食用。

14
开胃消积茶/汤
适应人群:适宜食欲不振、胃脘痞满、口中黏腻不爽,大便不畅,不成形或偏粘的人群。
材料:麦芽、新会陈皮等。
用法:先加冷水浸泡20分钟,再煎煮30分钟,代茶饮;或放入焖烧杯中加适量开水,静置50分钟后饮用。亦可作为汤料加入鲫鱼等煲1小时后食用。

15
暖身红润气色茶/汤
适应人群:气血不足、面色萎黄暗沉、手脚易冷、宫寒痛经等人群。
材料:当归、麦冬等。
用法:先加冷水浸泡20分钟,再煎煮30分钟,代茶饮;或放入焖烧杯中加适量开水,静置50分钟后饮用。亦可作为汤料加入土鸡等煲或炖煮1-2小时后食用。











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