节日简介
“世界精神卫生日”（World Mental Health Day）是由世界精神病学协会在1992年发起的，时间是每年的10月10日，旨在提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神疾病患者的理解、接纳和支持，同时倡导通过积极的预防、治疗和康复措施，提高全球人民的精神健康水平。
精神卫生
世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态。在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住地作出贡献。
精神卫生不仅关乎个人的幸福和生活质量，也关系到社会的和谐与稳定。心理健康与身体健康同等重要，它们相互影响，共同构成一个人的全面健康。一个拥有良好心理状态的人，更容易应对生活中的挑战，更积极地参与社会活动，为社会的进步做出贡献。
情绪感冒
“年轻人哪有不疯的”
每个和我们这些DUTers年龄相仿的人都会不可避免地面临一些不好的情绪，我们的情绪和身体一样都会感冒，每个人都会面临“emo”、崩溃的心理挫折。学会筑起心理防线，和“坏情绪”和平共处，是微笑面对生活的诀窍。
自我维护精神卫生
保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动，有助于维持身心健康。
建立良好的人际关系：与家人、朋友和同事保持良好的沟通，互相支持，共同成长。
学会调节情绪：面对压力和挑战时，学会采取积极的方式应对，如倾诉、冥想、深呼吸等。
必要时寻求专业帮助
当遇到难以解决的心理问题或心理压力过大时，同学们可以找辅导员或班主任老师倾诉自己的内心世界，或者前往专业的心理咨询机构或精神科室进行咨询（如开发区的阳光心协咨询部(●ˇ∀ˇ●)）
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内容来源 | 阳光心理健康协会（院）
排版编辑 | 宣传部 王紫瑶
审核编辑 | 宋逸飞
责任编辑 | 孙垂进
