Hey,LI宝们！
秋风渐凉
一年一度的体测如约而至
是时候展示你们真正的实力啦
你准备好了吗？
时间：11月17日
大三大四 2:30~4:30
大一大二 4:30~6:30
项目：
肺活量
坐位体前屈
立定跳远
引体向上
50m
1km
肺活量
坐位体前屈
立定跳远
仰卧起坐
50m
800m
诶嘿，看到上面项目
现在是否有人开始慌张啦
不要慌~ 不要慌~
LI理给你一些小技巧
立定跳远
注视前方，双手后扬下蹲蓄力
瞬间跃出，双腿展开
肺活量
测试前深吸气储备
测试时鼻子吸气至极限
再用嘴吸气
平稳吹气后弯腰快速排空
坐位体前屈
匀速推动身体
接近极限时旋转手腕增加距离
仰卧起坐
肩胛骨触垫即起身
加大腿部折叠角度助力
迅速下落反弹起身
引体向上
双腿并拢，低头弓背发力
800/1000米长跑
起跑匀速，中途跟跑
最后300米加速
最后100米全力冲刺
50米短跑
起跑略前倾，手臂摆动增速
冲刺大步向前
想象一下，阳光正好☀️
我们在操场上摆出各种酷炫的姿势
准备迎接那些看似不可能完成的任务！
这不仅仅是为了分数哦
更是为了我们自己的健康和快乐！
温馨小贴士
1、天气转凉，注意保暖。运动后出汗，注意保暖，防止感冒。不要立即喝水，尤其是大量的水和冰镇饮料，休息一段时间后再适量饮水。若天气较冷，记得穿好外套。
2、测试前应注意休息，避免熬夜、酗酒、感冒、发烧、空腹等身体不适的情况下参加测试。
3、测试前穿着舒适的运动服装和鞋子，需要做好必要的准备活动，如因身体原因确实无法完成测试者，可依程序申请免测、缓测。
4、电子录入成绩，请各位同学带好身份证和学生证，否则可能无法记录体测成绩。
5、体测时保持纪律，按时到达体育馆前，听从体育委员安排，有组织有纪律。
6、提前15分钟到达体育馆前集合。
最后
让我们一起加油吧！
让体测成为我们青春
记忆中最闪亮的一部分！
记得，无论结果如何
我们都是最棒的！
让我们冲！冲！冲！
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本期编辑｜牛长青
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