当一个勇敢者和创造者吧
这是你打开「银河小野」的第42篇文章
心理学上有一个实验，说的是环境对大脑的影响。一个人从小在多样化的环境长大，和在单一的环境长大，大脑的发育状态是完全不一样的。
前者大脑的树突会更丰富和发达，后者大脑的树突相对比较匮乏。因为丰富的体验会刺激大脑树突的生长，带动各个感官系统更加活跃，俗称长脑子。
失业之后，我有一段时间是一直待在家里，一个月都出不了几次门。单调的房间环境像一个空洞，吞噬着我的生命力和激情。
01
长期在家让人发疯。
前几天，写了一篇我失业的文章，里面说到我自己的状态：思维和语言能力有点麻木，甚至会有点害怕出门。
其实，我一开始没有觉察到这个状态。在我失业的前三个月：作息混乱，晚睡晚起，思考变得迟钝，记忆力变差，什么都没做但还是感到疲倦，情绪变得淡漠……
我整个人和外界的互动少了，积极反应也减少，空气中弥漫着一股抑郁的破碎感。而且租的房间又小，整个人的视野就框在这个巴掌大的空间里。
每天打开招聘软件投递简历，有心情就做饭，没心情就点外卖，然后躺着坐着站着蹲着趴着，有时候看看窗外，有时候下楼在小区逛逛。
没有回应，没有流动，只有停滞不前的压抑。这就是长期在家给我的感受——心理能量低下，太让人发疯了，感到窒息。
02
过度思虑耗脑力和心力。
长期在家，因为每天面对的空间模式是一成不变，且物理距离是不够开阔的，人的思考会局限在某一个点，然后开始钻牛角尖。
脑子会自言自语，开始胡思乱想。很多想做的事情，都是停留在想的层面，实际行动却很少。
失业的时间里，我规划自己每天要看多少页的书，输出自己的思考，每天更新什么内容，每天花多少时间找工作，一日三餐按时吃，增加运动量，规律作息。
事实上，我高估了自己的自律和意志力。在家效率非常低下，经常看书码字的时候，要么犯困睡觉去了，要么刷起手机沉迷奶头乐。而后，又责怪自己虚度时间，浪费精力。
沉迷自己的颅内幻想高潮，现实的骨感又让人感到割裂，造成自己心力不足。想得多，做得少，就是内耗的根源。
03
多去感知情绪的流动。
后面我逼自己每天出门走走，在公园发呆20分钟，抱树闻花。去商场去咖啡馆看书码字，效率高了，精神状态也好了很多。同时也开始做起了兼职，让自己感受情绪的变化。
我太需要与外界发生碰撞和链接，和陌生人交流也好，大口呼吸新鲜空气也罢。重要的是，我不再封闭自己，产生一种黑漆漆的孤独感。
我注意到很多平时没有看到的事物：树叶的颜色交替是季节的存续与变更、蚂蚁忙着搬饼干碎渣过冬、草丛中一朵开得明艳耀眼的花、骑车兜风的丝丝凉意吹走我的思虑……
我的空间范围变大了，情绪开始松绑。对自身的情绪和心理状态不再逃避和压抑，任其自然流动，给予回应，有回应就有活力。
04
回归到简单原始的快乐。
其实，我很知道失业在家的人为什么不出门，就一个理由：失业本来就没有钱，出门就要花钱，可能还要应付人际关系。
我之前也是这么想的：本来就没收入，还要出门花钱。脑子时刻被钱捆绑，情绪变得紧张焦虑，人也变得扣扣搜搜，出去花的每一分钱都像是对余额账户的“掠夺”。
但，不是这样的。越待在家里，越没钱，赚钱的机会都在外面，不在家里。哪怕你是自由职业者，自己也会发现，在咖啡馆办公的效率都比家里高。
一定要多出去走走，其实花不了几个钱。骑个共享单车附近溜达一圈，哪怕是在地铁上从第一站坐到最后一站，最后再坐回来，也比宅家好。
让自己身上有“人味”，而不是死气沉沉的状态。和外界产生互动，不管是花草树木，还是商场里的熙熙攘攘。在具体微小的生活里，才会有新鲜的烟火气。
好好吃饭，好好睡觉，好好运动，真切地热爱着生活本身，而不是无序状态下的自导自演。
作者：银河小野
作者简介：一个理性脑和感性心并存的可爱人儿
图片来源：堆糖网
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