“慢慢又漫漫，漫漫亦灿灿”

主持人

李枫(先生)

胡同风物项目发起人 / CAT Gallery科艺融合团队创始人

受访者

王潇

胡同有的疗主理人 / SHUNYA寻愈官方签约正念冥想导师

高级正念冥想引导师 /国家认证颂钵疗愈师资

彭玮

胡同风物项目联合发起人 / 中央美术学院博士后 

北京青年艺术发展促进会理事 /「青年艺术100」联合创始人

01：

成为疗愈师之前的我，总在做龟兔赛跑赛跑中的那个兔子。跑太快，就把自己弄丢了；慢下来，重新把自己找回来。

李枫：王潇老师，您之前做了十几年品牌营销，还拥有自己的创意公司，请问为何选择在职业的高峰转行到一个全新的行业呢？如果现在要介绍自己，您会怎么定义自己呢？

王潇：大家好，我是王潇，大家都习惯叫我兔子，也可以叫我兔子老师。如果以从事的职业或者经历来定义自己，的确很难去定义，我更愿意称自己是「人生剧本改编者」。

转行，不是刻意为之，而是随缘而发。转行前，也不是什么职业高峰，而是人生低谷。2019年下半年，在经历了合伙人背叛，公司拆分，业务极速缩减，我的营销公司从几十人的规模突然变回了十个人不到的小工作室，那时候的自己精神状态，经常处于焦虑敏感、易怒易悲、自我怀疑的状态中，家人和朋友经常莫名会激怒我。

那时候，我先生说，基本是如履薄冰，不知何时会踩到火线；每天只有4小时的睡眠，经常深夜大哭，没有食欲。那时候对心理治疗不太懂，不敢去看心理医生，但从后来身心疗愈的学习过程中，才知道那时候的自己已经是抑郁倾向很严重了。

这种情况下，疫情爆发了，作为营销公司服务的大部分都是互联网品牌，我就顺理成章的把公司大部分的工作都变成了线上办公。2023年彻底放开之前，我的工作基本都是在家中，或偶尔回公司完成的，没有了出差、拍摄与客户会议，我突然有了大量的时间呆在家里，但有一段时间，我是很怕闲下来的，因为停下来，意味着无法按计划推进，无法看到进展，无法获得成果，那怕是一个确定的不太好的结果。

那个时候，每天还安排非常满的工作计划，做着季度年度计划，想着公司业务有什么新的可能性，但每一次开展新的业务都在三个月以后就会夭折。在经历了数次失败后，我突然觉得老天在给我一些提示，难道是这条曾经熟悉的道路不适合走了吗？

李枫：看来，老师您也经历了非常多迷茫和焦虑的时刻，那您是如何改变的呢？

王潇：生命的指引是需要用心去感受，而不是用经验和头脑分析。其实，疫情开始后，我的工作越来越少，时间也越来越多，于是我去了五台山徒步。或许是寺庙的师父看出了我的迷茫，便说我可以在庙里多住几天，但我推辞说工作很忙，公司有很多事情要处理，没有办法在寺庙久住。师父也没有执意挽留，只是说了一句：“兔子呀，有时候真的很像龟兔赛跑的那只兔子～”

我当时并不明白他在说什么。在回去的路上，回想这句话时，我感觉到我内心是很痛，很委屈的，难道这不就是我的人生状态吗？我还未成年就考上了梦想的大学，而在大学期间因为担心所学专业找不到工作，同时修了另一门专业。

毕业后进入一间国际广告公司，就给自己立了一个目标，30岁一定要成为国际公司的创意总监，29岁提前达成目标；33岁赶上全民创业热潮，觉得自己必须有一家公司，就创业了～～仿佛从懂事开始一直到40岁之前，我的人生，就在追赶着一个又一个的目标，从未停下来。像那只兔子一样，觉得只要比别人跑得快，就更能更早到达终点。而在奔跑的过程中，身体非常疲惫，达成目标也无法满足内心的焦虑，我发现我已经不会停下来了，是的，我把自己跑丢了。

这可是一条人生之路呀，怎么可能那么快跑到终点呢？

我想我该降速了，边走边看未来的路该怎么走，去真正了解一下自己到底想要这样的生活，去把跑丢的自己找回来。

李枫：那您是怎样慢下来的呢？

王潇：其实是逐步慢下来的，就像一个给人生降速的过程，慢慢的降，而不是突然停下来。

在工作之余，我开启了近四年的心理学学习，练习正念冥想，学习声音疗愈，佛学哲思，我希望通过各种各样的方法，去找回曾经那个内心笃定，自信开朗的自己。

我会每天留出30分钟左右的冥想时间，什么也不做，就静静地坐着，感受自己的呼吸，观自己的念头。慢慢地，我学会了看到那些纷繁复杂的思绪，万马奔腾的情绪，然后接纳它们的存在，与它们和解。

没有工作的时候，不会像以前一样着急的等工作，而是去尝试一些新的东西，去露营、玩飞盘，听颂钵学颂钵，学习做中式合香……，就是去做一些看上去浪费时间的事情。

就像爱因斯坦说的，“生活就像骑自行车，要保持平衡就得往前走，但有时候也需要慢下来，看看风景。”当我们放下头脑，用心去感知生命河流方向的时候，生命之路变得鲜活起来。

02：

疗愈是一个慢慢熬的事业，它是一系列提升身心健康的生活方式。

王潇：哈哈哈，我可不是什么疗愈大师，更不是进入了热门的赛道；借《凡人歌》里很火的一个梗。我的颂钵是敲不出星星的频率的，哈哈哈～首先颂钵有自己的频率，稳定的操作手法是会使其产生健康的声音频率的，从而调整我们的脑波频率。

疗愈，其实是大健康产业中，提升人们身心健康的其中一个类别，它并不具备成为网上营销号鼓吹的新兴赛道的条件。疗愈不是治疗，它的本质，是引导人们能真实面对自己生命，看到过往的生活经验带给我们的惯有情绪、局限性的某种习惯，接纳这个事实后，进而回归到自我真诚幸福的生命状态。所以，不同的人可以选择不同的疗愈方式去启迪自己，在我眼中，疗愈更像是一种提升身心健康的生活方式。

疗愈，是一个慢慢熬的行业，更是修己达人的事业。

李枫：那为何要做「胡同有的疗」这件事呢？

王潇：老天安排的，哈哈哈，开玩笑哈～～说实话，其实一切的发生都是自然而然的，并没有什么计划。当时我的老朋友彭玮老师，也就是艺术发起人之一，邀请我参加了您的「胡同风物节」的内部发布会，就被这个计划给吸引了。本身我就是一个艺术生，当时，您和彭玮老师介绍这个计划，是希望把胡同打造成世界上最大的无顶博物馆与艺术馆，我听完就非常兴奋，想着这是一整个生态体系的计划，是与人紧密连接的事情。而彭玮老师作为发起人之一，对艺术疗愈有了更广义的思考，可以听她说一下当时的想法。

彭玮：好吧，还是被兔子q到了～～是的，在这个计划中，艺术生活、爱心公益是其中两个大板块，而艺术本身就很有疗愈意义，艺术疗愈本身涵盖的不仅是绘画，还有音乐、戏剧、舞蹈、诗歌、传统文化等各大板块，那么把疗愈融进来，借这个大平台去惠及更多人就顺理成章了。那我们中央美院也在致力于美育在社会的推广，同时也在加强大众对美愈的了解与接触，让更多人认识到艺术疗愈对身心健康的积极作用。

王潇：是的，这些美好的愿景其实在我内心种下了一颗种子。所以当大家在微信群里向我提出一起聊聊的邀请时，我就直接回了一句：有的聊，有的疗。于是，「胡同有的疗」的名字就这么松弛的诞生了。这大概就是顺流的状态吧，刚好碰到了一群志同道合的朋友，大家也都想做点有意义的事，而我和我的心理咨询师与疗愈师朋友们又正好有这个能力，一切都刚刚好。

李枫：为什么是胡同？在胡同疗些啥？

王潇：其实，世界上很多城市都有大街小巷，不管是巴黎的小巷子，还是上海的弄堂，这些地方聚集了人间烟火气，也孕育了很多人类的精神瑰宝。而胡同，就像北京的毛细血管，它也是北京城的根系，历史悠久，沉稳又富含生命力。

我好几个朋友都说过：一走进胡同，就感觉静下来了，人也能慢下来。的确，胡同自带慢节奏，无处不在的烟火气，历史印记都让它散发出温润的光芒，走近它，便会让人心有归处，当人回到居住城市的根系中，便能汲取心灵的营养。因此，胡同具备天然的疗愈属性。

肆意溜达的猫、古老的槐树、铺满银杏叶的四合院、此起彼伏的鸽哨、矮凳蒲扇北冰洋、还有飘在胡同里的饭菜香、邻里间的嘘寒问暖、历史悠久的故居，在胡同里随处可见，能让你慢下来的事物。

因此，我们结合胡同特色，把各种艺术疗愈相关的活动、沙龙，落地在胡同的各类空间里，让参与者既能在胡同的慢节奏中感受到内在的平静，通过活动中的心理知识学习找回内心的力量，也能充分体验到胡同的历史文化与人文风情。

03：

胡同是城市里的精神绿洲，胡同有的疗就像在胡同里的精神充电宝

李枫：这样听下来，更像是打造了一个城市里的精神绿洲，「胡同有的疗」未来规划了哪些有趣的活动呢？

王潇：我和彭玮老师都认为胡同即可以成为世界最大的无顶博物馆、美术馆，也是北京城中最具松弛态度的地标，胡同可以成为城市里的精神绿洲，那「胡同有的疗」就像在胡同里的精神充电宝。就像那些随充随还的充电宝，活动散落在胡同各个空间。在里面举行各类疗愈的活动或沙龙：包含了正念冥想、心理疗愈、声音疗愈、绘画疗愈、戏剧疗愈、非遗手工等等不同的活动，也有艺术展演、沙龙分享、爱心公益的相关活动。当您感觉内心疲惫，或者精神不济，需要进行「精神充电」时，可以走进胡同选择想参加的活动，给自己来一次精神松绑，做一次精神充能。

李枫：近期「胡同有的疗」有什么活动嘛？

王潇：10月27日周日，我们会在庆云寺会发布「胡同有的疗」的首两场活动。上午下午各一场，都是非常有意思的疗愈活动。一场是上午的「胡同猫太极」，想想和胡同里的猫咪一起打太极，会是什么感觉？打完太极，老师还会带大家在四合院里一起正念喝咖啡。一动一静，身心都放松了。

还有一场是下午的「我的小情绪，胡同绘知道」，通过各种画材在纸上释放你的情绪，涂涂画画中就能让你重新认识到情绪这个捉摸不定的小可爱。还有专业的心理学老师交你做情绪测试，回到平时的生活工作中，我们也能从容应对情绪的起起伏伏。大家点击海报，扫码就能报名哦！

李枫：胡同有的疗未来想打造成ip？平台？还是社群？

王潇：这个嘛，我们不急着下定论。慢慢来，才会看得更清楚。现阶段，它更像是一块实验田，吸引更多专业的人、先进的想法、成熟的机构来这里播种、耕耘。我们的目标是，为更多人打造一个可以从「精神放松」到「自我成长」的港湾。在这里，你不仅能找到精神充电宝，还能通过体验、学习、交流，学会自我充电，自我疗愈。

李枫：非常感谢王潇老师、彭玮老师的分享，让我们对「胡同有的疗」有了更深入的了解。也期待更多同行的人能够加入到这个温暖的大家庭中，学习自我疗愈、感受慢生活的美好。好了，今天的问答就到这里，我们下期再见！

王潇：谢谢枫哥，也谢谢大家的耐心聆听。希望「胡同有的疗」能够成为胡同里的精神充电宝，为大家带来更多的惊喜和收获。我们胡同见！

王潇简介：

高级正念冥想引导师 / 国家认证颂钵疗愈师资 

广告创意老兵 / 品牌营销人 / 胡同有的疗主理人

SHUNYA寻愈官方签约正念冥想导师

正念减压MBSR受训师资

完成多伦多大学MBCT课程

马哈希体系内观禅修经验

国家认证高级颂钵音疗师

100+场冥想活动带领经验

200+颂钵个案疗愈经验

曾任疗愈空间联合主理人，明星疗愈师

十多年品牌营销从业经验

结束语：

在这个快节奏的时代，我们总是在不停地奔跑，却往往忽略了内心的声音和需求。而「胡同有的疗」就像是一股清流，提醒我们要向胡同学习，慢下来，当人生降速的时候，你才能更深刻的去体验人生路途中的美好。希望每个人都能在这里找到属于自己的疗愈方式，重新找回那个被遗忘的自我。让我们一起期待「胡同有的疗」为我们带来更多的惊喜和改变吧！

创始于2011年，是以挖掘和推荐青年艺术家为己任的高端艺术品牌，始终以青年艺术家为服务核心。目前，“青年艺术100”已经发展为国际“青年艺术第一推广品牌”，是文化部文化产业重点推广项目、京津冀一体化文化产业重点推荐项目、北京市文化局重点文化推荐项目。“青年艺术100”依托庞大的艺术家资源库、艺术专家资源、策展人资源和丰富的媒体资源、院校资源，以艺术为媒、发展完善成为集艺术咨询、艺术顾问、艺术策划、艺术展览、艺术驻留、艺术基金、艺术市集、艺术奖项、艺术定制、艺术乡建、城市更新等于一体的综合性艺术服务品牌，是各个领域联姻艺术的首选顾问。