国庆小长假期间，人员流动和人群聚集增加，疾病传播风险有所加大，为保障大家在假日期间的身体健康安全，预防“节日疾病”，市疾控中心为大家送上国庆假期健康提示：
关注气温变化。我市国庆期间昼夜温差加大，气温逐渐下降，建议大家根据早晚天气变化及时添衣加被，外出时关注天气预报，提前做好防雨防寒等措施。
保持良好个人卫生习惯。坚持做好手卫生，注意咳嗽礼仪，乘坐公共交通工具、前往人员密集场所建议佩戴口罩，保持家居环境的卫生整洁。
注意饮食安全。假期中避免食用不洁食物、生水和过期食品。尽量选择正规的餐饮场所就餐，不暴饮暴食，合理搭配膳食，多吃新鲜蔬果，减少油腻、辛辣食物的摄入。
关注自身健康状况。如果在假期中出现发热、咳嗽、腹泻等症状，应及时就医，并向医生说明自己的旅行史和接触史。同时，要避免带病参加聚会和外出活动，防止疾病传播。
及时接种疫苗。7-12岁儿童可利用国庆假期期间免费接种水痘疫苗，老人、小孩及免疫力低下人群及时接种流感、肺炎等疫苗，可有效降低感染呼吸道传染病的风险。
一、登革热：
登革热是由登革病毒引起的，主要经伊蚊（俗称“花蚊子”）叮咬传播的一种急性传染病，高发季节为夏秋季，一般自5月份开始逐渐增多，8-10月份为发病高峰期，常见症状为发热、皮疹、全身疼痛等。主要在热带和亚热带地区流行，我国登革热疫情主要发生在南方的省份，如广东、云南、海南等省份。
主要预防措施：
（1）外出游玩时，尽量穿着浅色长袖衣物和长裤，减少皮肤暴露。
（2）使用含有避蚊胺、驱蚊酯等有效成分的驱蚊剂。
（3）避免在蚊子活动高峰期（黄昏至黎明）在户外长时间逗留。
（4）旅行归来后，2周内如果出现发热、头痛、肌肉关节痛等症状，应及时就医，并告知医生旅行史。
二、流行性感冒：
流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传染性强、传播速度快的特点。主要以呼吸道飞沫传播为主，也可经口腔、鼻腔黏膜等直接或间接接触传播。秋冬季节是高发期，典型的临床症状是高热、全身疼痛、乏力。
主要预防措施：
（1）每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者患流感和发生严重并发症的风险。
（2）保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，常通风，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。
（3）尽量避免长时间在人群密集、通风不良场所停留，必要时科学佩戴口罩。
三、其他感染性腹泻：
其它感染性腹泻病是由细菌、病毒、寄生虫和真菌等各种病原体肠道感染而引起的腹泻，尤以诺如病毒引起的腹泻最为常见。主要通过消化道传播，以粪口途径为主，少数由个体接触传播或呼吸道飞沫传播。常伴有不同程度的脱水和电解质紊乱，临床以胃肠道症状为主，腹痛、腹泻，并可有发热、恶心、呕吐等症状。
主要预防措施：
（1）养成良好卫生习惯。勤洗手是预防肠道传染病的关键，饭前便后、加工食品前要使用流动水和洗手液或肥皂至少洗手20秒，以避免病从口入。
（2）注意饮食饮水卫生。不吃生冷食物和未煮熟煮透的食物，不喝生水。
（3）外出就餐注意卫生。外出就餐要选择卫生条件好的正规餐厅，聚餐时倡导使用公筷或分餐。
（4）一旦出现腹痛、腹泻等症状，请及时就医。
供稿：急传科
