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奔赴山野 徒步解压
记者 赵茜
有人身穿冲锋衣、手执登山杖，奔赴山野；有人在郊野骑行、公园露营，邂逅初冬的斑斓色彩；有人在大自然中疗愈，得到全身心放松，进行精神“快充”……初冬虽天气转凉，户外运动却迎来热潮。
与大动干戈、装备齐全的户外运动不同，户外徒步正成为一种新时尚。许多渴望在户外“撒欢儿”的人们在这个初冬，纷纷投入户外徒步等活动中，打开新的生活方式。
初冬的一个周末，早上8时，10余名徒步爱好者和一户外俱乐部的两名领队从中心城区一处集合点启程，拼车前往稷山县米汤锅风景区。领队“雨儿”正在向队员们介绍出发前的注意事项。已经有3年徒步经验的领队“雨儿”介绍，“米汤锅”已经是一条被徒步团队开发得比较成熟的路线了，虽然全程只有7公里左右，但由于大小攀爬点较多，累计爬升约350米，更适合在徒步过程中喜欢挑战攀岩的人群。
“刀削岭、仙姑洞、静林寺、榆树岭、永济风柏峪、闻喜汤王山、夏县金楼山、平陆大河庙等路线都比较受徒步爱好者的喜爱。”“雨儿”说，这类徒步团往往出发前两天就会报满，费用在每人几十元至300元不等，其中还包含一份旅行意外伤害保险。
这两年，徒步逐渐从小众运动发展成为新的大众休闲潮流。在一些社交平台上，以“户外”“出游”等关键词搜索，“徒步”“登山”出现的频次最高，参与人数也在增长。
徒步爱好者小毛说：“徒步是我放松生活的一个方式，平时工作比较累，能够亲近大自然，其实是比较难得的。而且徒步这一天基本会脱离其他人际关系，专注于和朋友或者有共同爱好的陌生人一起，会让我觉得有一个沉淀的效果。”
“快节奏的生活环境会对人的身心健康造成影响，为传播健康理念、倡导绿色生活，鼓励大家积极参加体育健身活动。”从事体育教育事业的马女士说，“相对而言，徒步的入门级成本并不高，所以这样的一种便捷性参与的运动形态，就得到了当代越来越多年轻人的喜欢。”马女士介绍，徒步不仅能使大家亲近自然、锻炼身体，还能缓解心理压力，培养团队协作能力，是一项非常有意义的活动。
马女士提醒，缺少徒步经验的参与者最好选择正规、有资质的户外俱乐部或旅行社。徒步参与者也需要有明确的自我认知，懂得规避安全风险。
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▍ 本期责编：杨晶茗
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