对于身体健康的65岁老人来说适量饮用咖啡是有好处的。研究表明，中老年人适量稳定地饮用咖啡可以显著降低老年痴呆症的发病率。
这一积极影响主要归因于咖啡中的咖啡因成分，它能够刺激中枢神经系统，提高认知功能。
此外，咖啡还具有平衡自由基和抗氧化特性，对肝脏的生化过程起到调节作用，有助于维护肝脏健康。
而不含糖的咖啡饮用还可以降低某些癌症和2型糖尿病的发病率。
咖啡中包含的多种活性成分，如咖啡酸、单宁酸、咖啡豆醇、咖啡醇、氮化合物、油脂、绿原酸等等，不仅能够提高免疫系统的能力，增强身体的抵抗力，还具有抗炎作用，保护身体免受致癌物的影响。
这些成分还能促进葡萄糖代谢，提高血糖利用度，增加胰岛素敏感度，从而有助于控制血糖水平。
同时，咖啡具有利尿效果，可以刺激呼吸系统，缓解大脑疲劳，使人保持清醒和精力充沛。
然而，需要强调的是，不是所有的65岁老人都适合饮用咖啡。
如果患有动脉硬化、高血压、心脏病、胃酸过多或消化道溃疡的老年人，以及存在神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的老年人，均不建议喝咖啡。
主要是因为这些人群可能会因为咖啡的刺激作用而加重病情。此外，糖尿病患者在饮用咖啡时不能加糖，以避免血糖波动。
同时，长期大量饮用咖啡（每天3-6杯）可能会加重老年人的骨质疏松问题，因此需要警惕。
咖啡知识相关拓展：
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