壹
霜降.节气简介
节
气
First Frost
霜降分为三候：
一候豺乃祭兽
二候草木黄落
三候蜇虫咸俯
贰
霜降.节气养生
起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡
饮食：补冬不如补霜降
运动：注意动与静的合理安排
情志：保持良好的心态
叁
霜降.节气灸疗
霜降处在阴阳变幻，季节交替之际，早晚温差大，人体内阴阳平衡容易被干扰，身体容易出现系列问题，在这段时间，尤其要警惕以下几种：
呼吸道疾病：霜降前后寒气加重，若调摄不当，呼吸道疾病如慢性支气管炎、过敏性哮喘、呼吸道感染等可能会出现。
心脑血管疾病：霜降期间天气逐渐变冷，温差变大，导致血管收缩，血液流动不畅，所以心脑血管疾病的发病率开始增加。
胃肠疾病：霜降期间，人体脾脏功能处于旺盛时期，若受到寒冷的刺激，肠胃的正常规律被打乱，则会加重胃肠蠕动负担，所以肠胃疾病会出现增加或复发的现象。
秋霜已落，阳消阴长，人体容易阴虚疲乏，而灸可以通经络、调阴阳、补正气，正是霜降养生之道。霜降灸疗可使人胃气盛，阳气足，精血充，从而精神抖擞，所以，霜降灸疗对于固表益气，温补元阳，有着重要的作用。
九体灸，灸督脉透任脉，依据气至而有效的道理，先通后补，达到补益肾气，健脾和胃，促进脾、肾运化。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。润养五脏六腑，增强免疫力。
霜降，
秋天最后一个节气。
万物收藏，
但柿树还挂着红色铃铛。
“欲问谁家怎不摘，等到风霜甜不溜。”
柿子初红，是酸涩的。
唯有等到严霜打一打、冻一冻，
才有甜蜜的汁水。
凛凛白霜，
却能减苦增甘。
好柿成霜，
喜从天降。
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