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生意失败的马爷，来大理就喝茶打坐，打坐喝茶。
从大城市出来散心的许红豆，晨起之时练习冥想。
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《去有风的地方》剧照以前，打坐冥想被认为是中老年人的专属活动，可当下，在年轻人中也开始流行起来。工作的意义，老板的鸭梨，城市的节奏，信息的破碎，交织成一张无形网，让身体和心灵失联了！焦虑，失眠长成了身体的“左膀右臂”。冥想最初起源于印度佛教，与瑜伽有着密切的联系，最早可以追溯到公元前5000年。在20世纪进入西方后，逐渐向心理科学研究方向靠拢，并在社会层面进行发展，成为一种新流行。《心理学与生活》有这样一句描述“冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我认识和幸福感”内心宁静，可以赐予力量。而冥想的人，能获得一种深度的宁静！往往，我们意识不到情感将我们带入了一种新状态。在冥想中，人可以有意识地切断一些从“情感”到“行动”的传导机制，也就是说将自然选择所设计的大脑重新设计。当年披头士乐队，乔布斯都曾前往印度，学习冥想，找回自我，并激发新的灵感。国内陈坤在采访中也提过冥想拯救了自己的低谷；还有我们熟悉的旗袍女神陈数，冻龄”女王殷桃，素颜张钧甯常年坚持冥想。当代年轻人工作困了来杯咖啡☕️，心情低落喝口奶茶🥤，焦虑失眠了🉑️冥想打坐🧘！研究显示，冥想练习显示可以增加褪黑激素水平（大脑中产生的控制我们睡眠周期的激素）。在老洋房里感受冥想的平静和松弛。冥想不是啥古代秘术，也并非神秘莫测的宗教仪式，而是对大脑简单有效的的训练，所以不用担心。这也许是你第一次的冥想体验，放轻松。疗愈师重新设计了整个体验，在她的引领下，你会进入冥想之中，感受到犹如大海，高山，森林带来的治愈和平静。工作了一天，身体有些疲劳😪。通过动态冥想，为身体和心灵的疏通，做个热身准备吧。观察习以为常的呼吸；空气慢慢进入鼻孔，身体开始膨胀，清爽进入；用力的慢慢呼出空气，身体逐渐收缩，一股温暖流向全身，紧张压力向外释放；知息出，知息冷暖，知息长短，当心宁静了，呼吸会自然深长、平缓。闭上双眼，打开世界。刚开始，意识会像一只猴子，不停的在房间里跑来跑去，大喊大叫，不必在意，就让他叫吧。偶尔窗外的车声，人声，会划破黑暗的安静，不必在意，就让它响吧。一次次的觉察到散乱，一次次拉回到清净，在重复之中修炼。选择自己舒服的姿势，让整个身体，完完全全的沉向地面，释放压力和不适，一种特别放松的状态。潜意识逐渐打开，观察着。这时极有可能，就呼呼的进入睡眠状态了。这也是很好的，不要责怪自己，顺其自然即可。渐渐睁开双眼，有种特别久违的感觉，是松弛、是幸福、是平静。
活动详情
⏰活动时间:11月22日（周五）19:00-20:30（请不要迟到，无法中途加入）
📍活动地点:黄浦区南昌路278弄9号
👉活动流程:
互动认识下新伙伴
冥想文化分享
沉浸式静心冥想
分享下自己的新感受
👥人数限定:6-8人
💰活动费用:169元/人（原价189元）
🙋♂️活动咨询:微信ID yqqn05 （备注:静心冥想）
🧐退款规则:集合时间前的24小时内不支持退出\延期的退款
报名方式
步骤 1⃣️：扫码付费报名
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步骤2⃣️：付款后再扫码进群
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✅活动公告和交流将在群内进行
✅付款完成后务必记得入群哦！
✅如未完成付款请不要加群呀！
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退款说明
（1）退款限定：报名后如不能参加，请至少在活动开始前24小时提出（需要提前预定场地），活动开始前24小时以内不支持退款或延期（可找人顶替），请理解。如果未按时集合，导致无法参加的，也无法退款的。报名即同意此说明。
（2）申请退款：在规定时间内，在微信公众号对话框回复:我的订单，进入个人中心申请退款即可。
带领老师
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MiraJiang
十四年修习实践，跟随国内外众多导师学习进修，于2015年开始专注以呼吸为中心的练习指导，注重个人身心的益处。
教学中融入了呼吸、冥想、瑜伽哲学、理疗、心理学、脑科学等，不定期在泰国、巴厘岛、尼泊尔、各藏区等国内外闭关静修中心修习，也始终秉持空杯之心游历于城市与山间，在长期的自我实践和教学中，坚定修习就在生活里在经历里。
修其自身、由己达人，希望并鼓励每一个独一无二的个体，都能拥有身心平衡的智慧。
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