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中考将至，号角催征。为持续关爱学生心理健康，引导学生关注自身心理健康，及时调适心境，舒缓学习压力，帮助中考学子缓解紧张的备考情绪，释放压力，激发潜能，培养信心，营造积极健康、轻松充实的中考备战氛围。2024年6月11日，我校面向初三年级学生开展了以“剥开蕉绿，从容应考”为主题的心理健康讲座。此次讲座邀请了云南省心理咨询协会首任秘书长、国家二级心理咨询师韩永杰老师主讲。
讲座开始，韩老师和同学热情互动，带领同学们伸懒腰释放压力，让学生们在融洽欢快的氛围中对讲座充满了期待，拉近了彼此之间的心理距离。整场讲座过程中韩老师幽默风趣，课堂上响起一阵阵笑声和掌声。
谁是“蕉绿”，为啥“蕉绿”。带领同学们认识焦虑的产生，焦虑对学习、考试带来的影响。压力既可以让人充满动力、精神焕发，也可以使人萎靡不振、焦躁不安。压力是起加强还是削弱作用，关键在于我们如何看待压力，如何处理压力下的情绪。
搞定“蕉绿”，天之“蕉子”。韩老师通过“罗森卡尔效应”告诉同学们要给自己积极暗示，带领同学们行为训练消除考试焦虑，同学们分享个人应对考试焦虑的策略，并互相学习。
讲座最后，韩老师用“考前焦虑心忐忑，书海茫茫难觅策。莫忘初心勤努力，笑对挑战展英魂。时间宝贵勿浪费，集中精力细复习。放松心情深呼吸，相信自己定能行。”进行了总结，同学们用热烈的掌声，表达了对韩老师的感谢。
少年应有鸿鹄志，当骑骏马踏平川。中考在即，相信拖布卡中学的学子们能在全校老师、全体家长的辅助下，卸下情绪重担，轻松从容上考场，全力以赴奔向梦想的彼岸。
文字：范守少
图片编辑：王丽
初审：聂瑞
复审：李月萍
终审：姚刚
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