近日，一位老朋友急匆匆地打电话给我，描述了他老公午睡时鼾声特别大，甚至有时突然没了声音，仿佛呼吸停止了一般。家人起初以为这是因为他累了，睡得很香，但随后发现老爷子白天越来越没精神，时不时还会头晕、心慌。听完这些症状，我心里大致有了判断。
这些表现很可能与睡眠呼吸暂停综合征有关。简单来说，就是在睡眠过程中，呼吸道出现阻塞导致呼吸不顺畅，白天则因身体反复缺氧而影响心肺功能和大脑供血供氧。
经过医院检查，她老公确诊为睡眠呼吸暂停综合征。这种疾病若发现不及时，可能引发更严重的健康问题。因此，我们必须重视身体上那些看似平常却暗藏问题的小状况，切勿因大意而错过最佳诊治时机。
睡眠呼吸暂停综合征与哪些因素有关？
1. 脾胃失调，痰湿内生：中医认为“脾为生痰之源”，脾胃功能失调往往源于饮食不节、长期过度食用生冷油腻食物等不良饮食习惯。这些习惯会损伤脾胃，导致水湿运化功能减弱，痰湿内生。痰湿上犯至气道时，会形成内阻，使气道变窄，增加睡眠呼吸暂停综合征的风险。
2. 肥胖：过多的脂肪堆积，尤其是颈部和腹部的脂肪，会对上气道产生压迫，使气道变窄。此外，肥胖还会引起体内激素水平变化和代谢紊乱，进一步影响呼吸肌功能和上气道稳定性。
如何预防睡眠呼吸暂停综合征？
1. 合理饮食，作息规律：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于建立良好的生物钟。同时，保证饮食多样性，选择清淡易消化的食物。
2. 适度运动，戒烟戒酒：选择适合自己的运动方式，增强体魄和提高心肺功能，有助于减轻体重并改善呼吸状况。同时，尽量避免吸烟和过量饮酒，以免加重呼吸道刺激和损害。
3. 调整睡眠姿势：尽量采取侧卧姿势睡觉，避免仰卧。仰卧时舌根容易后坠，咽部软组织也容易塌陷，从而堵塞气道。侧卧能有效减少这种情况的发生，保持呼吸顺畅。
朋友们，午睡时若出现异常鼾声并伴有呼吸暂停现象，请务必警惕可能是疾病信号。千万别误以为这是睡得香的表现而错过诊治时机。一旦发现异常症状，请及时去医院检查并寻求专业治疗。同时结合中医调理方法进行日常保健，让气血通畅、脏腑平衡，共同守护身体健康。
