跑步对于很多人来说是一项非常好的锻炼运动，能够帮助我们更好的延缓衰老，还能促进血液循环，增加新陈代谢。
但是很多人却在跑步过程中弄错了方向，最后导致跑步伤病不断，严重者可能导致无法挽回的损伤。
据小编了解，跑步受伤在跑者群体中大概占比80%，也就是说几乎每一个跑步的人都或多或少的经历过一些小的伤痛。
而这些伤痛的来源原因都是和自己的跑步方式、不科学训练等有关，一般这类的小伤小痛在吸取教训后加以休息康复，基本很快就能恢复如初。
不过令所有跑者感到最大的“噩梦”就是实在不得已要去医院进行检查了，而结果最害怕听到的也就是医生对你说：以后别再跑步了！
我想这是所有爱好跑步的人最不想听到的一句话，毕竟这真的是让人又难过又痛苦。
虽然医生的话说归说，但是在面对这句话时，我们一定要理性的看待这个问题，首先就是要摸清伤病的原因。
就像之前我因为跑步膝盖痛去医院检查，其实也就是因为跑步过量导致的，但医生也是在叮嘱我“以后不要再跑步了”。
后来我开始减少跑量，增加力量训练提高膝盖周围肌肉和大腿力量，慢慢的一样又重新回到了跑道上。
所以一定要记住医生口中的“以后不要再跑步了”，并不一定代表“以后永远不要再跑步了”，虽然
根据运动学研究所的康复经验来看，基本上90%以上的跑步伤痛在经过准确诊断后，加上有效治疗和康复是可以恢复如初的。
当然，我们在面对每一次的伤痛之后，一定要去找到原因所在，而不是继续咬着牙继续前行，要懂得去合理控制跑步计划，做到不盲目、不跟从、不攀比。
该休息的时候一定要去休息，即便是小的伤痛也要关注，不过作为大众跑者，还是以健康慢跑为主才是最好的，能够减少伤病发生的风险。
不过，虽然伤痛在经过有效诊断后能够很大程度进行恢复，但是现实生活中依旧存在“以后别再跑步了”的真实案例。
就像我们跑团之前有位大哥就是每个月都是盲目的跑，退休之后反正没事，几乎一天一个半马甚至更多，关键速度也不慢，最后半月板严重损伤，差一点就到了换膝的地步，医生直接命令不允许在跑步了，直到今天那位大哥还是没有跑步，只能改为散步加快走。
所以，跑步伤痛对于跑者来说是在所难免的，每一个人都会经历，但是经历的同时一定要汲取经验，懂得寻找根本原因，然后找到其解决办法。
只有不断的制定调整属于自己的跑步计划，未来我们才能跑得更加健康无伤，要想跑得长久就不要把成绩看的太重要！
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